[Bất ngờ!!!] TOP 6 cách chống lão hóa tuổi 40 cấp tốc

Sau tuổi 40, hệ trục vàng quyết định sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ suy giảm nghiêm trọng. Hiện tượng này dẫn đến những dấu hiệu lão hóa thấy rõ trên gương mặt phụ nữ. Vậy đâu là bí quyết chống lão hóa tuổi 40 cho phụ nữ? Tất cả sẽ được bật mí trong bài viết sau đây.

Chống lão hóa tuổi 40 từ bên trong

1. Ngủ đủ giấc là điều kiện thiết yếu

Khi phụ nữ bước sáng tuổi 40, cuộc sống bận rộn với cả công việc và chuyện gia đình khiến chị em không có đủ thời gian để ngủ. Điều này khiến cơ thể không có đủ thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo tế bào mới cho da. Vì vậy, chị em muốn chống lão hóa tuổi 40 thì nên sắp xếp thời gian để ngủ từ 6 – 8 tiếng/ ngày.

Ngủ đủ giấc đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như: Tinh thần sảng khoái vào buổi sáng hôm sau, tế bào mới sản sinh duy trì vẻ tươi trẻ cho làn da, hệ hô hấp và tuần hoàn não hoạt động linh hoạt hơn.

Cách chống lão hóa tuổi 40 – Ngủ đủ giấc

2. Ăn uống khoa học – Đầy đủ chất dinh dưỡng

Ở tuổi 40, khi hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng hoạt động trì trệ khiến các dấu hiệu lão hóa xuất hiện nhanh và rõ rệt. Chị em cần thiết lập chế độ ăn uống khoa học để bổ sung những dưỡng chất thiết yếu, bù đắp lại sự trì trệ của hệ trục vàng.

Hạn chế

+ Ăn đồ ăn nhanh – Thủ phạm đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm xuất hiện các vết nhăn quanh mặt

+ Tránh xa chất kích thích, đồ uống có cồn và ga

+ Ăn đồ ăn giàu tinh bột, cholestorol và chất béo động vật

Cách chống lão hóa tuổi 40 – Hạn chế đồ uống cồn

Tích cực nạp vào cơ thể:

+ Uống đủ 2.5 l nước/ ngày

+ Đồ ăn chứa nhiều protein, ít chất béo như: Đậu nành, ngũ cốc, trứng, sữa, các loại thịt trắng, cá hồi…

+ Ăn rau xanh đậm chứa nhiều lutein và zeaxanthin mỗi ngày: Các loại rau ăn sống, rau súp lơ, củ cải..

+ Các loại quả mong giàu vitamin C, A, E: Cam, chanh, bưởi, đào, mâm xôi, mận…

Cách chống lão hóa tuổi 40 – Eat clean

3. Bổ sung thực phẩm chức năng và vitamin

Thực phẩm chức năng giúp chị em cân bằng hocmon estrogen, bổ sung dưỡng chất ngăn chặn lão hóa nhanh nhất vào cơ thể. Hiện nay có nhiều loại thực phẩm chức năng ngăn chặn lão hóa tuổi 40 chủ yếu chứa vitamin D, E, hoạt chất bổ sung estrogen, tinh chất đậu nành, dầu cá omega 3, vitamin tổng hợp…

Tuy nhiên chị em nên đọc kỹ hướng dẫn của bác sĩ trước khi uống thực phẩm chức năng đồng thời lựa chọn loại sản phẩm uy tín. Nếu không, có thể dẫn đến tình trạng “tiền mất tật mang” với ảnh hưởng đến gan, thận thậm chí dẫn đến ung thư tuyến vú (do thừa estrogen).

Cách chống lão hóa tuổi 40 – Vitamin

Chống lão hóa tuổi 40 từ diện mạo

4. Không thể bỏ qua bước dưỡng ẩm cho da

Sau các bước làm sạch da, tẩy tế bào chết, chị em U40 không thể bỏ qua bước dưỡng ẩm bằng kem có thành phần chống lão hóa như: Collagen, Chlolleragan, sillicon, peptide, dầu olive…Hoặc bạn có thể dùng cả hai: Serum chống lão hóa và kem dưỡng ẩm.

Khi hocmon estrogen sụt giảm, các sợi collagen và elastin đứt gãy khiến da mất đi độ đàn hồi và săn chắc đồng thời dễ bị khô, sinh dầu nhiều hơn. Kem dưỡng ẩm bổ sung độ ẩm cần thiết duy trì độ căng mịn cho làn da của chị em sau một thời gian dài thực hiện.

Dưỡng ẩm cho da

5. Tập các bài massage làm căng da mặt

Massage là cách căng da mặt tự nhiên giúp tăng liên kết giữa các sợi collagen và elastin phục hồi vẻ săn chắc, đàn hồi cho da. Tham khảo các cách massage da mặt của người Nhật dưới đây để ngăn ngừa lão hóa tuổi 40:

Massage da mặt

Bài 1: Đặt hai ngón tay trỏ xuống bầu mắt dưới lông mi, vuốt nhẹ theo hình vòng cung từ đầu đến cuối chân mày.

=> Thực hiện: 20 lần

Bài 2: Đặt hai ngón tay trỏ vào giữa cằm rồi vuốt nhẹ nhiều cái sang hai bên mang tai.

=> Thực hiện: 10 lần/ buổi tối

Bài 3: Đặt hai ngón tay cái ngược giữa hai gò má rồi vuốt dọc lên hai đỉnh mang tai

=> Thực hiện: Massage 15 lần/ buổi

Bài 4: Nắm hờ hai tay lại, đặt hai nắm ngay ở phần tiếp giáp giữa cằm và cổ. Bạn ấn nhẹ đồng thời xoay theo hình xoắn ốc nhiều trong 30 giây rồi thả lỏng.

=> Thực hiện: Massage 3 phút/ lần

6. Trải nghiệm công nghệ nâng cơ Ultherapy

Những cách chống lão hóa tuổi 40 trên tuy hữu ích nhưng bạn cần thực hiện trong thời gian dài mới có tác dụng thực sự. Trong trường hợp bạn gặp phải các dấu hiệu lão hóa rõ rệt như: Vết chân chim dày đặc, da chảy xệ, vết đồi mồi…thì các phương pháp tự nhiên gần như không thể cải thiện được nhiều.

Trải nghiệm công nghệ Ultherapy

Các chuyên gia khuyên chị em U40 nên tìm các địa chỉ trẻ hóa da cũng như công nghệ nâng cơ trẻ hóa da Ultherapy để phục hồi vẻ đẹp thanh xuân cho gương mặt sau 1 lần điều trị. Ứng dụng sóng hội tụ siêu vi điểm tác động đến độ sâu 4.5 mm tại tầng nâng đỡ cơ, Ultherapy kích thích sắc tố elastin và collagen tăng sinh mạnh mẽ.

Đây được coi là biện pháp nhanh nhất để khắc phục tình trạng lão hóa da mà không phải phẫu thuật, ăn kiêng hay dùng bất kỳ một loại thực phẩm chức năng nào.

Quý khách quan tâm đến dịch vụ nâng cơ công nghệ Ultherapy, vui lòng liên hệ tới 1800.2045 để được chuyên gia thẩm mỹ tư vấn trực tiếp.