Lưu giữ vẻ đẹp với chế độ ăn chống lão hóa da

Chế độ ăn chống lão hóa da gây chú ý đối với nhiều chị em khi các chuyên gia khuyến cáo nên kết hợp chống lão hóa da từ bên trong lẫn bên ngoài. Đối với chế độ ăn hàng ngày, chị em nên bổ sung những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Như vậy chỉ cần lưu ý một vài điểm trong chế độ ăn uống hàng ngày là chị em đã có thể ngăn ngừa lão hóa da ngay từ bây giờ.

Vì sao cần một chế độ ăn chống lão hóa da?

Trước khi xây dựng một chế độ ăn chống lão hóa hợp lý thì chị em cần hiểu được tầm quan trọng của chế độ ăn uống cũng như những lợi ích mà nó mang lại cho làn da.

Một chế độ ăn uống chống lão hóa đầy đủ dưỡng chất sẽ đảm bảo cho cơ thể luôn ở trạng thái lý tưởng nhất, sức khỏe ổn định cùng một làn da sáng khỏe. Trong trường hợp cơ thể không được cung cấp các dưỡng chất cần thiết thì sẽ nhanh chóng rơi vào tình trạng mất cân bằng dưỡng chất, điều này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến làn da trở nên kém sắc hơn, đặc biệt là nguy cơ lão hóa sớm cũng bắt nguồn từ đây.

Chế độ ăn chống lão hóa da

Như chị em đã biết, đến một độ tuổi nhất định thì làn da sẽ đối mặt với các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm, nám tàn nhang,… Nguyên nhân là do lượng collagen tự sinh trong cơ thể dần suy giảm về cả số lượng lẫn chất lượng. Trong khi collagen chiếm tới 70% cấu trúc da, có tác dụng kết nối các mô liên kết trong cơ thể thành một khối thống nhất. Vì thế khi lượng collagen bị thiếu hụt sẽ ảnh hưởng trầm trọng tới cấu trúc làn da. Mặt khác collagen là một mạng lưới có khả năng giữ nước ở bên trong lớp biểu bì, giúp duy trì độ ẩm cho làn da nên chị em sẽ tự cảm nhận được sự thảm hại của làn da khi bỗng chốc một lượng lớn collagen bị mất đi.

Có thể nói collagen vô cùng quan trọng trong hành trình chống lại lão hóa da. Nhưng nếu biết cách bổ sung collagen thì chị em hoàn toàn có thể cản bước lão hóa. Một trong những cách đơn giản nhất đó là hấp thu các chất dinh dưỡng đặc biệt đánh mạnh vào các thực phẩm giàu collagen và các chất chống oxy hóa.

Nên tạo một thực đơn chống lão hóa da

Giới thiệu chế độ ăn chống lão hóa da

Danh sách các thực phẩm chống lão hóa da mặt ngày càng dài thêm mang đến cho chị em nhiều sự chọn lựa hơn, nhưng khi ăn chị em nên sắp xếp chúng theo từng nhóm để không bỏ sót bất kì dưỡng chất cần thiết nào cho làn da. Dưới đây là gợi ý về một chế độ ăn chống lão hóa được áp dụng nhiều nhất hiện nay.

Chế độ ăn uống uống nhiều vitamin và khoáng chất

Rau xanh và trái cây được coi là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể, đồng thời giúp tăng cường sức đề cho làn da, giúp da luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Một làn da đẹp trước hết phải là một làn da khỏe, da khỏe cũng tăng khả năng tự bảo vệ trước các tác động từ môi trường xung quanh và ngăn ngừa lão hóa da.

Cung cấp thêm vitamin và khoáng chất

Bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa có tác dụng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể từ đó giúp đẩy lùi ung thư và lão hóa da. Trong chế độ ăn hằng ngày chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, E, A, đây đều là các vitamin được biết đến với khả năng chống oxy hóa mạnh đồng thời tăng cường bảo vệ làn da. Để bổ sung vitamin C chị em có thể ăn thêm nhiều các loại trái cây mọng nước như cam, quýt, bưởi,… Với vitamin E thì hãy ăn thêm nhiều các loại hạt, dầu thực vật, cá hồi… Trong trường hợp chị em muốn cung cấp thêm vitamin A cho làn da thì hãy ăn thêm nhiều cà chua, cà rốt, bí đỏ…

Thực đơn chống lão hóa giàu các acid béo có lợi

Chất béo khiến bạn tăng cân và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của làn da nhưng các chất béo có lợi hay còn gọi là các acid béo không no như omega 3, 6, 9 lại có khả năng kiểm soát cân nặng ổn định. Ngoài ra các chất béo này còn có tác dụng giữ lại độ ẩm trên da và duy trì một làn da căng mịn hơn. Được biết, các acid béo trên có nhiều trong cá hồi, cá thu, các loại hạt,.. vì thế chị em cần sớm tạo cho mình một thực đơn chống lão hóa bổ sung những thực phẩm này nếu muốn làm chậm quá trình lão hóa da.

Cung cấp chất béo có lợi

Uống thực phẩm chức năng bổ sung collagen

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm chống lão hóa thì nhiều chị em cũng chú trọng uống thêm các thực phẩm chức năng chứa collagen nhằm bù đắp lại lượng collagen bị thiếu hụt trong cơ thể. Tuy nhiên cho tới hiện tại chưa có bất kì nghiên cứu khoa học nào chỉ ra rằng, collagen dạng uống có thể đáp ứng đủ lượng collagen mà cơ thể cần bởi collagen khi được nạp vào cơ thể sẽ trải qua quá trình chuyển hóa làm hao hụt đi lượng collagen ban đầu và chỉ có một lượng rất nhỏ collagen được hấp thu. Điều này thì không đủ sức để có thể tạo ra sự khác biệt trên làn da của chị em. Thế nhưng đa số phụ nữ Nhật Bản đang bổ sung collagen cho làn da bằng cách này.

Bổ sung thực phẩm chức năng chứa collagen

Biện pháp tốt nhất để chống lão hóa da

Song song với chế độ ăn uống chống lão hóa da từ bên trong thì chị em cũng cần chăm sóc da từ bên ngoài. Hầu hết chị em tập trung đầu tư vào các sản phẩm chống lão hóa da, thế nhưng đây không phải là giải pháp hoàn hảo cho làn da đã xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Bởi lão hóa da là do ảnh hưởng của sự sụt giảm collagen ở sâu bên trong da mà chỉ có công nghệ nâng cơ trẻ hóa da mới tác động tới và cải thiện được. Trong khi các sản phẩm chăm sóc da chỉ có tác dụng trên bề mặt da và làn da vẫn âm thầm lão hóa từ bên trong.

Hiện nay nhu cầu chống lão hóa da bằng công nghệ cao ngày càng tăng bởi hiệu quả nhanh chóng lại không can thiệp bất kì xâm lấn phẫu thuật nào. Một trong những công nghệ nâng cơ được ưa chuộng nhất không thể không nhắc đến đó chính là công nghệ trẻ hóa da Ultherapy của Hoa Kỳ. Utherapy ứng dụng sóng siêu âm hội tụ vi điểm tác động sâu vào bên trong da đến tận lớp cơ tại đây sinh ra nhiệt lượng khoảng 60 – 70 độ C có khả năng kích thích sản sinh collagen và elastin mang đến cho chị em làn da săn chắc, sáng mịn và đàn hồi hơn. Hiệu quả nâng cơ trẻ hóa duy trì lâu dài, từ 3 – 5 năm tùy theo chế độ chăm sóc da của mỗi người.

Công nghệ nâng cơ trẻ hóa da Ultherapy

Mọi câu hỏi thắc mắc về chế độ ăn chống lão hóa hoặc về công nghệ nâng cơ trẻ hóa làn da Ultherapy và các chương trình khuyến mại tại Nevada bạn có thể gọi về số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chuyên viên của Nevada liên hệ tư vấn sớm nhất có thể.