Nắm giữ thanh xuân ở tuổi 30 không thể thiếu những bí kíp này

Nên bắt đầu chống lão hóa da từ độ tuổi nào. Câu trả lời là sau độ tuổi 25 làn da của chúng ta đã bắt đầu có thể xuất hiện những dấu hiệu lão hóa da đầu tiên. Vậy nếu đã bước sang tuổi 30, thì chúng ta nên chống lão hóa da thế nào? Câu trả lời nằm ở những bí kíp nắm giữ thanh xuân ở tuổi 30 dưới đây.

Chăm sóc da giúp chống lại sự lão hóa sớm

Đây chắc hẳn là giải pháp chị em phụ nữ nghĩ đến đầu tiên khi muốn sở hữu một làn da trẻ trung, căng mịn. Phụ nữ tuổi 30 sẽ làn da mất đi nhiều collagen và elastin, khiến da chùng nhão, chảy xệ và dễ xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa như sạm da, nám, tàn nhang và da chảy xệ.

Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho da bằng mỹ phẩm được đánh giá tương đối hiệu quả và được nhiều người sử dụng để kiểm soát tình trạng lão hóa da. Đối với việc chọn mua mỹ phẩm, bạn nên lưu ý đến những sản phẩm có chức năng chống lão hoá, làm săn chắc và tái tạo da nhưng quan trọng nhất là phù hợp với thể trạng làn da của mình.

Bạn nên chọn những sản phẩm chăm sóc da có thành phần chống lão hóa da

Điều chỉnh thói quen ăn uống giúp hạn chế sự lão hóa

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng tới tốc độ lão hóa da. Những quý cô 30 có cuộc sống hiện đại, bận rộn thường hay lựa chọn những đồ ăn nhanh hoặc tiệc tùng quá nhiều. Nhưng đây đều là những thói quen khiến lão hóa da nhanh chóng. Việc ăn uống thức ăn không theo bất kỳ một tiêu chuẩn nào, ăn nhiều thực phẩm bẩn, đồ cay, nóng sẽ khiến da bạn bị xuống cấp trầm trọng.

Những đồ ăn nhiều dầu mỡ có thể khiến da sẽ rất dễ bị nổi mụn, để lại sẹo thâm và bị tối màu. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, hạn chế đồ ăn nhanh, bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả, uống đủ 3 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và ăn đúng giờ giấc là một trong những bí quyết chống lão hóa tuổi 30 dành cho các chị em.

Chế độ ăn uống khoa học có thể làm chậm quá trình lão hóa da

Tập yoga đều đặn giúp phục hồi lại tế bào yếu

Trong vài năm trở lại đây, cơn sốt Yoga và những bài tập luyện hiệu quả liên tục được cập nhật trên các diễn đàn làm đẹp. Yoga không chỉ giúp vóc dáng thon gọn, săn chắc, giảm căng thẳng stress mà còn giúp làn da mịn màng, cơ thể săn chắc và tinh thần tươi trẻ hơn. Những cô nàng trẻ tuổi, năng động thường thích các bài tập aerobics nhưng phụ nữ tuổi 30 hãy nên dành ra ít nhất một tiếng đồng hồ mỗi ngày để luyện tập yoga vì nó sẽ giúp bạn đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa của cơ thể, tăng sức khỏe và giúp cơ thể dẻo dai hơn.

Yoga không chỉ giúp cơ thể thon gọn mà còn chống lão hóa da rất tốt

Ngủ đủ giấc (từ 6-8 tiếng/ngày)

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng cho sức khoẻ và làn da của bạn. Việc đi ngủ đúng giờ và đủ ngủ giấc sẽ giúp cho làn da có thời gian nghỉ ngơi và hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da tốt hơn. Ngủ đủ giấc còn giúp cơ thể thanh lọc độc tố, giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi khiến cơ thể tràn đầy năng lượng khi thức dậy. Điều đó cũng khiến bạn trở nên trẻ trung hơn. Những cô nàng tuổi 30 nên giảm bớt những buổi tiệc tùng thâu đêm và nên ưu tiên cho những giấc ngủ đủ mỗi đêm nhé.

Ngủ đủ giấc giúp da được phục hồi tốt hơn

Sống lạc quan, hạn chế stress

Các cụ có câu “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” để nhấn mạnh về sức mạnh của tinh thần vui vẻ, lạc quan với sắc vóc của mỗi người. Dù ở độ tuổi 20 hay 30 đi chăng nữa thì sự lạc quan vẫn luôn giúp bạn có được tinh thần tươi trẻ hơn. Một nụ cười rạng rỡ luôn khiến bạn trẻ trung hơn khi nhăn nhó, buồn rầu. Phụ nữ tuổi 30 hãy luyện tập cho mình một tinh thần lạc quan, thoải mái để đón nhận mọi việc một cách nhẹ nhàng và bình thản nhất. Cách bạn nhìn nhận mọi việc trong cuộc sống, cách xử lý mọi việc bình tĩnh, khéo léo luôn giúp bạn có được sự tự tin trong các mối quan hệ, và ngay cả trong chính tâm hồn mình.

Tinh thần vui vẻ giúp bạn trẻ trung hơn

Nắm giữ thanh xuân không chỉ là ở nhan sắc mà còn ở tinh thần của chúng ta. Hãy chăm sóc và yêu thương bản thân nhiều hơn, duy trì tinh thần lạc qua vui vẻ để luôn thấy mình tươi trẻ. Với những bạn có dấu hiệu lão hóa da rõ rệt mà những sản phầm chăm sóc da cũng không có nhiều hiệu quả thì cũng đừng lo lắng, hiện nay có rất nhiều công nghệ trẻ hóa da có thể khắc phục vấn đề lão hóa da một cách hiệu quả cho bạn.

Nổi bật và được yêu thích nhất hiện nay là công nghệ nâng cơ trẻ hóa da Ultherapy. Với phương pháp trẻ hóa da này, bạn không cần phải phẫu thuật hay xâm lấn mà sử dụng nguồn năng lượng sóng năng lượng sóng siêu âm vi điểm, tác động nhiệt ở độ sâu lên đến 4.5mm của lớp hạ bì da với nhiệt độ giao động từu 60 – 70 độ C, từ đó kích thích tăng sinh và tái sinh collagen và elastin trong da.

Để trẻ hóa da bằng công nghệ Ultherapy, bạn chỉ cần duy nhất một buổi trong 60 – 90 phút và không cần thời gian nghỉ dưỡng. Hiệu quả trẻ hóa da có thể duy trì từ 3 – 5 năm. Công nghệ Ultherapy đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn và được yêu thích tại nhiều nước trên thế giới. Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ Ultherapy, bạn có thể gọi về số Hotline: 1800.2045 để được tư vấn nhanh chóng và chính xác nhất.