Lưu giữ vẻ đẹp với chế độ ăn chống lão hóa da

Cập nhật ngày: 06/03/2020

Chế độ ăn chống lão hóa da gây chú ý đối với nhiều chị em khi các chuyên gia khuyến cáo nên kết hợp chống lão hóa da từ bên trong lẫn bên ngoài. Đối với chế độ ăn hàng ngày, chị em nên bổ sung những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Như vậy chỉ cần lưu ý một vài điểm trong chế độ ăn uống hàng ngày là chị em đã có thể ngăn ngừa lão hóa da ngay từ bây giờ.

Vì sao cần một chế độ ăn chống lão hóa da?

Trước khi xây dựng một chế độ ăn chống lão hóa hợp lý thì chị em cần hiểu được tầm quan trọng của chế độ ăn uống cũng như những lợi ích mà nó mang lại cho làn da.

Một chế độ ăn uống chống lão hóa đầy đủ dưỡng chất sẽ đảm bảo cho cơ thể luôn ở trạng thái lý tưởng nhất, sức khỏe ổn định cùng một làn da sáng khỏe. Trong trường hợp cơ thể không được cung cấp các dưỡng chất cần thiết thì sẽ nhanh chóng rơi vào tình trạng mất cân bằng dưỡng chất, điều này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến làn da trở nên kém sắc hơn, đặc biệt là nguy cơ lão hóa sớm cũng bắt nguồn từ đây.

chế độ ăn chống lão hóa, chế độ ăn uống chống lão hóa, chế độ ăn chống lão hóa da, chế độ ăn uống chống lão hóa da, chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da, thực đơn chống lão hóa, thực phẩm chống lão hóa

Chế độ ăn chống lão hóa da

Như chị em đã biết, đến một độ tuổi nhất định thì làn da sẽ đối mặt với các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm, nám tàn nhang,… Nguyên nhân là do lượng collagen tự sinh trong cơ thể dần suy giảm về cả số lượng lẫn chất lượng. Trong khi collagen chiếm tới 70% cấu trúc da, có tác dụng kết nối các mô liên kết trong cơ thể thành một khối thống nhất. Vì thế khi lượng collagen bị thiếu hụt sẽ ảnh hưởng trầm trọng tới cấu trúc làn da. Mặt khác collagen là một mạng lưới có khả năng giữ nước ở bên trong lớp biểu bì, giúp duy trì độ ẩm cho làn da nên chị em sẽ tự cảm nhận được sự thảm hại của làn da khi bỗng chốc một lượng lớn collagen bị mất đi.

Có thể nói collagen vô cùng quan trọng trong hành trình chống lại lão hóa da. Nhưng nếu biết cách bổ sung collagen thì chị em hoàn toàn có thể cản bước lão hóa. Một trong những cách đơn giản nhất đó là hấp thu các chất dinh dưỡng đặc biệt đánh mạnh vào các thực phẩm giàu collagen và các chất chống oxy hóa.

chế độ ăn chống lão hóa, chế độ ăn uống chống lão hóa, chế độ ăn chống lão hóa da, chế độ ăn uống chống lão hóa da, chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da, thực đơn chống lão hóa, thực phẩm chống lão hóa

Nên tạo một thực đơn chống lão hóa da

Giới thiệu chế độ ăn chống lão hóa da

Danh sách các thực phẩm chống lão hóa da mặt ngày càng dài thêm mang đến cho chị em nhiều sự chọn lựa hơn, nhưng khi ăn chị em nên sắp xếp chúng theo từng nhóm để không bỏ sót bất kì dưỡng chất cần thiết nào cho làn da. Dưới đây là gợi ý về một chế độ ăn chống lão hóa được áp dụng nhiều nhất hiện nay.

Chế độ ăn uống uống nhiều vitamin và khoáng chất

Rau xanh và trái cây được coi là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể, đồng thời giúp tăng cường sức đề cho làn da, giúp da luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Một làn da đẹp trước hết phải là một làn da khỏe, da khỏe cũng tăng khả năng tự bảo vệ trước các tác động từ môi trường xung quanh và ngăn ngừa lão hóa da.

chế độ ăn chống lão hóa, chế độ ăn uống chống lão hóa, chế độ ăn chống lão hóa da, chế độ ăn uống chống lão hóa da, chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da, thực đơn chống lão hóa, thực phẩm chống lão hóa

Cung cấp thêm vitamin và khoáng chất

Bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa có tác dụng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể từ đó giúp đẩy lùi ung thư và lão hóa da. Trong chế độ ăn hằng ngày chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, E, A, đây đều là các vitamin được biết đến với khả năng chống oxy hóa mạnh đồng thời tăng cường bảo vệ làn da. Để bổ sung vitamin C chị em có thể ăn thêm nhiều các loại trái cây mọng nước như cam, quýt, bưởi,… Với vitamin E thì hãy ăn thêm nhiều các loại hạt, dầu thực vật, cá hồi… Trong trường hợp chị em muốn cung cấp thêm vitamin A cho làn da thì hãy ăn thêm nhiều cà chua, cà rốt, bí đỏ…

Thực đơn chống lão hóa giàu các acid béo có lợi

Chất béo khiến bạn tăng cân và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của làn da nhưng các chất béo có lợi hay còn gọi là các acid béo không no như omega 3, 6, 9 lại có khả năng kiểm soát cân nặng ổn định. Ngoài ra các chất béo này còn có tác dụng giữ lại độ ẩm trên da và duy trì một làn da căng mịn hơn. Được biết, các acid béo trên có nhiều trong cá hồi, cá thu, các loại hạt,.. vì thế chị em cần sớm tạo cho mình một thực đơn chống lão hóa bổ sung những thực phẩm này nếu muốn làm chậm quá trình lão hóa da.

chế độ ăn chống lão hóa, chế độ ăn uống chống lão hóa, chế độ ăn chống lão hóa da, chế độ ăn uống chống lão hóa da, chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da, thực đơn chống lão hóa, thực phẩm chống lão hóa

Cung cấp chất béo có lợi

Uống thực phẩm chức năng bổ sung collagen

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm chống lão hóa thì nhiều chị em cũng chú trọng uống thêm các thực phẩm chức năng chứa collagen nhằm bù đắp lại lượng collagen bị thiếu hụt trong cơ thể. Tuy nhiên cho tới hiện tại chưa có bất kì nghiên cứu khoa học nào chỉ ra rằng, collagen dạng uống có thể đáp ứng đủ lượng collagen mà cơ thể cần bởi collagen khi được nạp vào cơ thể sẽ trải qua quá trình chuyển hóa làm hao hụt đi lượng collagen ban đầu và chỉ có một lượng rất nhỏ collagen được hấp thu. Điều này thì không đủ sức để có thể tạo ra sự khác biệt trên làn da của chị em. Thế nhưng đa số phụ nữ Nhật Bản đang bổ sung collagen cho làn da bằng cách này.

chế độ ăn chống lão hóa, chế độ ăn uống chống lão hóa, chế độ ăn chống lão hóa da, chế độ ăn uống chống lão hóa da, chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da, thực đơn chống lão hóa, thực phẩm chống lão hóa

Bổ sung thực phẩm chức năng chứa collagen

Biện pháp tốt nhất để chống lão hóa da

Song song với chế độ ăn uống chống lão hóa da từ bên trong thì chị em cũng cần chăm sóc da từ bên ngoài. Hầu hết chị em tập trung đầu tư vào các sản phẩm chống lão hóa da, thế nhưng đây không phải là giải pháp hoàn hảo cho làn da đã xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Bởi lão hóa da là do ảnh hưởng của sự sụt giảm collagen ở sâu bên trong da mà chỉ có công nghệ nâng cơ trẻ hóa da mới tác động tới và cải thiện được. Trong khi các sản phẩm chăm sóc da chỉ có tác dụng trên bề mặt da và làn da vẫn âm thầm lão hóa từ bên trong.

Hiện nay nhu cầu chống lão hóa da bằng công nghệ cao ngày càng tăng bởi hiệu quả nhanh chóng lại không can thiệp bất kì xâm lấn phẫu thuật nào. Một trong những công nghệ nâng cơ được ưa chuộng nhất không thể không nhắc đến đó chính là công nghệ trẻ hóa da Ultherapy của Hoa Kỳ. Utherapy ứng dụng sóng siêu âm hội tụ vi điểm tác động sâu vào bên trong da đến tận lớp cơ tại đây sinh ra nhiệt lượng khoảng 60 – 70 độ C có khả năng kích thích sản sinh collagen và elastin mang đến cho chị em làn da săn chắc, sáng mịn và đàn hồi hơn. Hiệu quả nâng cơ trẻ hóa duy trì lâu dài, từ 3 – 5 năm tùy theo chế độ chăm sóc da của mỗi người.

chế độ ăn chống lão hóa, chế độ ăn uống chống lão hóa, chế độ ăn chống lão hóa da, chế độ ăn uống chống lão hóa da, chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da, thực đơn chống lão hóa, thực phẩm chống lão hóa

Công nghệ nâng cơ trẻ hóa da Ultherapy

Mọi câu hỏi thắc mắc về chế độ ăn chống lão hóa hoặc về công nghệ nâng cơ trẻ hóa làn da Ultherapy và các chương trình khuyến mại tại Nevada bạn có thể gọi về số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chuyên viên của Nevada liên hệ tư vấn sớm nhất có thể.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Địa chỉ trẻ hoá da
Địa chỉ trẻ hoá da
Cùng tìm hiểu những địa chỉ, thẩm mỹ viện trẻ hóa da tốt nhất và uy tín nhất tại Hà Nội và TP.HCM dưới những chia sẻ thực tế của các nghệ sĩ Việt như MC Thảo Vân, NSƯT Kim Xuân và diễn viên Mai Huỳnh. Giúp bạn có thể tìm được địa điểm nâng cơ trẻ hóa da mặt an toàn và hiệu quả nhất.
Xoá nếp nhăn vùng mắt
Xoá nếp nhăn vùng mắt
Xóa nếp nhăn vùng mắt là điều rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là sau khi bước qua độ tuổi 30. Bởi vùng da mắt nhạy cảm, dễ hình thành nếp nhăn, chùng nhão, thâm quầng nếu không được chăm sóc cẩn thận.
Công nghệ Ultherapy
Công nghệ Ultherapy
Review công nghệ Ultherapy là chủ đề đang được rất nhiều người quan tâm. Công nghệ Ultherapy được biết đến là công nghệ nâng cơ mặt không phẫu thuật hiệu quả nhất hiện nay.
Lão hoá da
Lão hoá da
Bạn đã biết nguyên nhân gây lão hóa da sớm là gì? Làm cách nào để chống lão hóa da hiệu quả? Đó là những câu hỏi rất phổ biến bởi lão hóa da chắc chắn là điều không ai mong muốn, đặc biệt là lão hóa da ở phụ nữ nhưng đây lại là quy luật tự nhiên không ai tránh được.
Nevada Spa
Nevada Spa
Trải qua nhiều năm thành lập và phát triển, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada vẫn luôn giữ vững được vị trí của mình trong lĩnh vực làm đẹp và thẩm mỹ. Nevada Spa không ngừng phát triển và khẳng định được đẳng cấp thương hiệu cũng như chất lượng dịch vụ xứng tầm quốc tế.
Nâng cơ mặt
Nâng cơ mặt
Sự thật nâng cơ mặt là như thế nào hay đi sâu vào chi tiết nâng cơ mặt có hại không thì bạn cần đọc bài viết này để có thêm thông tin.
Bảng giá nâng cơ trẻ hóa da
Bảng giá nâng cơ trẻ hóa da
Tìm hiểu chi tiết chi phí, bảng giá nâng cơ trẻ hóa da bằng công nghệ hiện đại tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Rạn da
Rạn da
Rạn da tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ, khiến chị em e ngại khi mặc váy, quần ngắn. Những vết rạn da đỏ, rạn da trắng,… luôn khiến nhiều người tự ti, đặc biệt là chị em phụ nữ.
Bảng giá nâng cơ mặt
Bảng giá nâng cơ mặt
Giúp bạn cập nhật được bảng giá nâng cơ mặt mới nhất 2020 cũng như lựa chọn được dịch vụ phù hợp nhất với bản thân.
Xoá nếp nhăn trên trán
Xoá nếp nhăn trên trán
Phương pháp xóa nếp nhăn trên trán chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Đến một độ tuổi nhất định, những nếp nhăn trên trán bắt đầu xuất hiện. Những nếp nhăn không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhưng chúng khiến bạn trông già nua, kém sắc.
Địa chỉ nâng cơ xoá nhăn
Địa chỉ nâng cơ xoá nhăn
Giúp bạn có thể tìm được địa chỉ xóa nhăn, nâng cơ trẻ hóa da mặt an toàn và hiệu quả nhất. Và có thể trải nhiệm dịch vụ trẻ hóa da một cách hoàn hảo, trọn vẹn và hài lòng nhất.
Chăm sóc da
Chăm sóc da
Cách chăm sóc da mặt đơn giản hiệu quả – Chăm sóc da mặt là điều quan trọng và không thể thiếu để có được làn da đẹp mịn màng. Tuy nhiên, chăm sóc da mặt như thế nào đúng cách và đem lại hiệu quả chăm sóc da tốt nhất thì không phải ai cũng biết.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Căng da trán có đau không? Chi phí căng da trán là bao nhiêu?
Chào bác sĩ, tôi năm nay 45 tuổi, cái độ tuổi đã có nếp nhăn, ...
Muốn xóa nhăn da bụng, khắc phục da bụng chảy xệ phải làm thế nào?
Chị Thu Huyền hỏi: "Chào bác sĩ, tôi là Thu Huyền năm nay tôi 40 ...
[ Giải đáp ] Kem chống lão hóa Hada labo có tốt không?
Dấu hiệu lão hóa da ở mỗi người là khác nhau, thường thấy là nếp ...
Bạn đã biết cách làm đầy thái dương chưa? Tại sao phải làm đầy thái dương?
Làm đẹp vẫn luôn là nhu cầu và niềm đam mê của tất cả chị ...
Cách chăm sóc da mặt tuổi 35 | Đến độ tuổi này, bạn không nên “thờ ơ” với làn da của mình
Làn da sẽ trở nên cực tồi tệ nếu bạn không biết cách chăm sóc ...
Các bước chăm sóc da tuổi trung niên đúng chuẩn dành riêng cho hội chị em
Chỉ cần áp dụng các bước chăm sóc da tuổi trung niên [1] dưới đây, ...

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia