Đẩy lùi nỗi lo lão hóa da ở tuổi 40 với những bí kíp đơn giản sau

Bước vào độ tuổi 40, làn da sẽ có tốc độ lão hóa nhanh hơn rất nhiều so với độ tuổi 30. Những dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn nơi khóe mắt, rãnh miệng rõ hơn, cùng với những vùng da dễ bị chảy xệ, chùng nhão,… nếu không được chăm sóc và bổ sung dưỡng chất. Dưới đây là những cách đơn giản để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da ở tuổi 40 mà bạn có thể tham khảo và áp dụng để bảo vệ làn da của mình.

Khi bước vào tuổi 40, da sẽ lão hóa rất nhanh

Đẩy lùi lão hóa da ở tuổi 40 bằng cách ăn uống khoa học, điều độ

Một làn da khỏe đẹp từ trong ra ngoài sẽ có tốc độ lão hóa da chậm hơn. Đẩy lùi lão hóa da ở tuổi 40 là việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da và cơ thể qua các bữa ăn càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Muốn vậy, bạn hãy xây dựng một chế độ ăn uống điều độ và khoa học bằng cách giảm thiểu thức ăn chiên xào và bánh kẹo ngọt, tăng khẩu phần salad và trái cây.

Các thực phẩm có nhiều thành phần chống oxy hóa như cà chua, các loại rau xanh, cá hồi, các loại họ đậu, thịt bò, các loại quả nhiều vitamin A, C, E, D,… bạn nên tăng cường trong bữa ăn hàng ngày. Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp làn da trẻ hóa lâu hơn mà còn đảm bảo sức khỏe, hạn chế các bệnh tim mạch, mỡ máu,… mà độ tuổi 40 có nguy cơ mắc rất cao.

Ngoài ra, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng rất cần thiết. Đừng chờ đến khi khát mới uống mà hãy uống nhiều nước lọc và nước trái cây nhiều nhất cơ thể. Nước sẽ giúp đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể. Tuân thủ những quy luật đơn giản trên sẽ đảm bảo cho da bạn luôn căng mịn và mềm mại.

Ăn uống khoa học sẽ bổ sung nhiều dưỡng chất cho làn da trẻ hóa

Bổ sung vitamin cho cơ thể để ngăn ngừa lão hóa da ở tuổi 40

Ngoài bổ sung các thành phần dinh dưỡng chống lão hóa da qua chế độ ăn, bạn còn có thể bổ sung qua các các loại thực phẩm chức năng. Các vitamin E, C – vốn đóng vai trò như các chất oxy hóa phổ biến và thiết yếu cho cơ thể và được tổng hợp trong nhiều loại thuốc bổ. Đặc biệt các chị em phụ nữ văn phòng, những người có ít thời gian để quan tâm đến việc chăm sóc da có thể thử bổ sung vitamin để ngăn ngừa lão hóa nhanh nhất.

Tuy nhiên trước khi chọn lựa một loại thuốc bổ hay thực phẩm chức năng nào, bạn vẫn nên hỏi ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để chắc chắn phù hợp với cơ thể mình và không gây ra các tác dụng phụ. Viên vitamin hay thực phẩm chức năng là một giải pháp khả thi nếu bạn không thể tuân thủ một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng theo tiêu chuẩn nhưng không nên lạm dụng.

Bạn có thể bổ sung vitamin bằng các thực phẩm chức năng

Tẩy tế bào chết đều đặn cũng là một cách giúp ngăn lão hóa da ở tuổi 40

Ngoài sử dụng các sản phẩm chăm sóc da thì quy trình tẩy tế bào chết cũng được khuyên thực hiện. Hãy chọn một sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp và thực hiện tẩy da chết đều đặn 2-3 lần/tuần để có làn da tươi mới, không sần sùi. Lưu ý khi thực hiện tẩy tế bào chết, không nên chà xát quá mạnh khiến da bị chảy xệ và hãy chọn những sản phẩm tẩy tế bào chết dịu nhẹ, bởi làn da ở tuổi 40 “yếu” so với các độ tuổi 20, 30. Kèm theo đó là kem dưỡng ẩm và dưỡng sâu để bảo vệ làn da non và da không bị khô sau khi tẩy da chết.

Tẩy tế bào chết là bước chăm sóc da không thể bỏ qua

Dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để massage mặt

Massage mặt là thói quen rất tốt và được khuyên thực hiện ngay cả khi bạn còn trẻ. Massage mặt không chỉ giúp giảm stress mà còn giúp lưu thông mạch máu, thon gọn khuôn mặt, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng khiến làn da khỏe mạnh hơn. Sang độ tuổi 40 thì thói quen này càng được khuyên thực hiện hơn.

Hàng ngày, bạn nên dùng hai tay mát xa da mặt trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy. Hiện nay có rất nhiều loại máy massage mặt tự động hoặc và các tinh dầu tăng hiệu quả thư giãn và chăm sóc da khi bạn massage mặt. Vì vậy, đừng quên dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để massage nhẹ nhàng cho khuôn mặt để đầy lùi những dấu hiệu lão hóa da ở tuổi 40 nhé.

Hãy cố gắng dành 15 phút massage mặt mỗi ngày

Đừng quên bôi kem chống nắng và làm sạch da mỗi ngày

Cho dù ở độ tuổi nào thì đây cũng là hai bước chăm sóc da không thể thiếu mỗi ngày. Ánh nắng mặt trời dù ở độ tuổi nào thì cũng sẽ cực có hại cho làn da. Khi bước vào độ tuổi 40 thì những tác hại của ánh nắng với làn da càng trở nên rõ rệt hơn. Vì vậy, đừng bao giờ quên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra đường. Hãy chọn những loại kem chống nắng có thành phần dưỡng nhẹ để làn da được chăm sóc cả ngày.

Ngoài sử dụng kem chống nắng thì bước làm sạch da cũng vô cùng quan trọng. Dù một ngày có bận rộn đến đâu thì cũng hãy cố gắng thực hiện bước làm sạch da trước khi đi ngủ. Bởi một làn da không được làm sạch sẽ bị bít tắc lỗ chân lông, dễ bị viêm nhiễm, gây mụn,… về lâu dài sẽ khiến làn da yếu dần, dễ hình thành nếp nhăn và lộ các dấu hiệu lão hóa. Sau bước làm sạch, chỉ cần một lớp dưỡng ẩm vào ban đêm sẽ giúp tái tạo làn da khỏe cho ngày hôm sau.

Đừng bao giờ quên kem chống nắng

Tập thể dục

Ngoài việc chăm sóc da, xây dựng chế độ ăn uống khoa học thì việc tập luyện cũng rất cần được quan tâm. Mặc dù khi chúng ta nhiều tuổi sẽ lười vận động hơn nhưng hãy nhớ là tuổi càng cao thì bạn càng phải năng vận động để duy trì sử dẻo dai của cơ thể. Bạn chỉ cần chọn lựa những Không nhất thiết là những hoạt động ở mức trung bình nhưng đều đặn như đi bộ, chạy bộ, aerobic… để tăng cường lưu thông tuần hoàn trong cơ thể, nuôi dưỡng da dẻ của bạn tốt hơn.

Yoga có thể ngăn ngừa lão hóa da

Sử dụng công nghệ trẻ hóa da an toàn

Ngoài các cách chống lão hóa da bằng chế độ ăn và chăm sóc da cho độ tuổi 40 thì bạn cũng có thể tham khảo thêm công nghệ nâng cơ trẻ hóa da Ultherapy chuẩn Mỹ đang được ưa chuộng hiện nay. Công nghệ Ultherapy được tổ chức FDA của Mỹ chứng nhận về độ an toàn. Công nghệ Ultherapy được tổ chức FDA của Mỹ chứng nhận về độ an toàn và hiện nay được sử dụng rất phổ biến trong vấn đề ngăn ngừa lão hóa da.

Cơ chế của công nghệ nâng cơ trẻ hóa làn da Ultherapy là sử dụng sóng siêu âm vi điểm, tác động nhiệt với độ sâu lên đến 4.5mm với nhiệt độ giao động từu 60 -70 độ C, nhằm kích thích collagen và elastin tái sinh và tăng sinh giúp làn da được trẻ hóa, gương mặt thon gọn, không còn vết chân chim, da sần vỏ cam, da nhăn chùng nhão.

Phương pháp làm đẹp này không cần phẫu thuật, không đau rát, an toàn, không cần thời gian nghỉ dưỡng và có hiệu quả bền lâu, công nghệ Ultherapy được hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới tin dùng. Rất nhiều sao việt đã sử dụng công nghệ này như NSND Lan Hương, NSND Kim Xuân, MC Thảo Vân, diễn viên Ngọc Trinh, diễn viên Mai Huỳnh,… và có kết quả trẻ hóa như mong muốn.

Để biết thêm chi tiết về biện pháp ngăn ngừa lão hóa da ở tuổi 40 hoặc về công nghệ nâng cơ trẻ hóa da Ultherapy có thể liên hệ đến số Hotline: 1800.2045 để được tư vấn nhanh chóng và chính xác nhất.