Ham ăn cũng có thể chống lão hóa da? Chuyện thật như đùa

Cập nhật ngày: 06/03/2020

Nhiều người nghĩ muốn chống lão hóa da thì cần phải thực hiện các bước chăm sóc da đều đặn và sử dụng nhiều sản phẩm chống lão hóa da. Nhưng bạn có biết, có những cách chống lão hóa da cũng hết sức đơn giản, chẳng hạn như ĂN. Nghe như đùa nhưng sự thực việc ăn uống có thể ảnh hưởng đến 30% hiệu quả ngăn lão hóa da của bạn đấy. Vậy nên ham ăn cũng tốt, nhưng hãy chọn thực đơn thông minh để chống lão hóa da nhé.

Lão hóa da là điều khiến nhiều phụ nữ lo lắng

Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm chống lão hóa da

Một làn da khỏe mạnh trẻ hóa, không chỉ cần được chăm sóc bởi những sản phẩm chăm sóc da bên ngoài mà còn được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong. Nội tiết tố ảnh hưởng lớn đến tốc độ lão hóa da, mà việc ăn uống lại ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và điều hòa nội tiết tố trong cơ thể. Các chất từ những loại thực phẩm chống lão hóa da sẽ trực tiếp tham gia hay thúc đẩy quá trình sản sinh collagen trong da. Vì vậy, xây dưng và thực hiện một thực đơn ăn uống khoa học cũng chính là một cách chống lão hóa da rất tốt.

Hiện nay, bạn dễ dàng tìm được các loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất và axit amin, vitamin giúp làn da của bạn căng bóng từ bên trong. Nhưng bạn có thể ưu tiên lựa chọn các thực phẩm chống lão hóa da chứa nhiều những thành phần sau:

+ Chất polyphenolic: Đây là thành phần có khả năng chống lão hóa ở mức độ rất cao.

+ Các loại vitamin: Vitamin A, B, vitamin C và vitamin E tham gia trực tiếp cho quá trình chống lão hóa da tuyệt đối.

+ Protein: là thành phầngiúp cơ thể sản sinh collagen cải thiện nếp nhăn cho da.

+ Acid béo như omega 3 có lợi cho việc chống lão hóa ở da.

Ăn uống đúng cách có thể chống lão hóa da

Những loại thực phẩm chống lão hóa da

Rau củ quả tươi

Đứng đầu trong danh sách những thực phẩm chống lão hóa da chắc chắn là rau củ quả. Đa số rau củ quả đều chứa nhiều thành phần vitamin tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng. Rau củ quả còn chứa nhiều thành phần chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa. Những loại xanh như rau ngót, rau diếp cá và các loại rau cải xanh có nhiều thành phần chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen diễn ra nhanh hơn. Các loại củ có màu cam và màu đỏ như: cà rốt, khoai lang, củ cải đường, bí đỏ… cũng chứa hàm lượng vitamin A, protein và chất chống oxy hóa cao có tác dụng trẻ hóa làn da, tái tạo da mặt nhanh chóng.

Các loại quả như: Cà chua, ớt chuông, dâu tây, việt quất, bơ, cam, kiwi, bưởi, đu đủ… nổi tiếng với thành phần chống lão hóa da, đặc biệt là thành phần vitamin C giảm thiểu collagen hư hại, ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện, tái tạo da. Bạn có thể ăn hoa quả như món ăn vặt hằng ngày hoặc ép nước uống để tăng từ 2-3 cốc/ngày để thanh lọc cơ thể, đẹp dáng và chống lão hóa da.

Rau củ quả tươi có nhiều thành phần chống lão hóa da

Các thực đơn chống lão hóa giàu protein

Thành phần Protein đẩy nhanh quá trình tái tạo da, được xem là thành phần quan trọng cho quá trình chống lão hóa da. Ngoải ra, protein còn rất cần thiết cho quá trình tạo máu, cơ, nuôi dưỡng các mô bị tổn thương, tái tạo da. Những thực phẩm chứa nhiều protein bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày như gan, huyết, thịt, trứng, sữa,…

Ngoài ra, Cá được xếp đứng đầu trong danh sạch thực phẩm giàu protein, tốt cho sức khỏe con người và chống lão hóa da nhanh chóng. Cá có chứa nhiều lượng axit béo Omega – 3, 6 góp phần thúc đẩy sản sinh collagen, giúp da trẻ hóa, giảm bớt tình trạng sưng viêm trên da, hạn chế những tác hại của tia UV với làn da. Những loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi… Ăn cá thường xuyên không những giúp ngăn chặn những nếp nhăn xấu xí trên da mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch của mình tốt hơn.

Cá hồi nằm top đầu những thực phẩm chống lão hóa da

Các loại hạt và ngũ cốc

Ăn tinh bột nhiều có thể tăng tốc độ lão hóa da nhưng có những loại hạt và ngũ cốc lại giúp hồi phục và chống lão hóa da rất hiệu quả. Nổi bật nhất trong số đó phải kể đến các loại ngũ cốc, hạt như: lạc, đậu nành, lúa mì, hạnh nhân, hướng dương… Các thực phẩm này có chứa rất nhiều vitamin E, có tác dụng trẻ hóa làn da, tái tạo da mặt nhanh chóng. Những vùng da bị tổn thương cũng sẽ nhanh chóng được phục hồi hơn.

Ngoài ăn trực tiếp những loại hạt này, bạn có thể ép thành tinh dầu để chăm sóc da hoặc thành các loại dầu thực vật nấu ăn hằng ngày thay cho dầu từ mỡ động vật. Ăn dầu ăn thực vật không chỉ chống lão hóa da mà còn hạn chế nguy cơ tim mạch và béo phì.

Các loại hạt có thành phần chống lão hóa da

Bây giờ thì bạn đã tin “Ăn cũng có thể chống lão hóa da” chưa? Chỉ cần lựa chọn những thực phẩm có tốt cho sức khỏe và làn da, sau đó xây dựng một thực đơn ăn uống khoa học là bạn đã thêm một bước bảo vệ làn da khỏi lão hóa da. Với những làn da lão hóa nặng thì việc thực hiện ăn uống một cách khoa học không vẫn là chưa đủ, bạn cần sử dụng thêm những công nghệ trẻ hóa da chuyên sâu hơn như công nghệ Ultherapy. Đây là phương pháp trẻ hóa da được ưa chuộng tại nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam và đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn.

Công nghệ Ultherapy sử dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm vi điểm, tác động nhiệt ở độ sâu lên đến 4.5mm của lớp hạ bì da với nhiệt độ giao động từ 60 – 70 độ C. Từ đó kích thích tăng sinh và tái sinh collagen và elastin trong da, tái tạo lại cấu trúc da, làm tăng độ đàn hồi, giúp làn da được căng mịn, giảm chùng nhão, nếp nhăn trên da, làm mờ các vết chân chim và khắc phục một số khuyết điểm da như nám, tàn nhan, rạn da, da không đều màu.

Chỉ với liệu trình ngắn trong 1 buổi kéo dài từ 60 – 90 phút, công nghệ Ultherapy có thể mang lại 10 năm thanh xuân cho người dùng mà không cần phẫu thuật hay xâm lấn da. Hiệu quả trẻ hóa da biểu hiện rõ ràng nhất sau 2-6 tháng thực hiện liệu trình và kết quả có thể duy trì từ 3-5 năm (tùy cơ địa từng người).

Rất nhiều sao Việt như NSND Lan Hương, nghệ sĩ Ngân Quỳnh, diễn viễn Ngọc Trinh,… đã sử dụng phương pháp nâng cơ trẻ hóa da Ultherapy và có làn da trẻ hóa như mong muốn. Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ Ultherapy, hãy gọi về số Hotline: 1800.2045 vđể được tư vấn nhanh chóng và chính xác nhất.



  • Ham ăn cũng có thể chống lão hóa da? Thật vậy ạ

    Trả lời 17 Tháng Tám, 2020
      • Chào chị Song Thư,
        Cảm ơn chị đã tin tưởng và gửi thắc mắc của mình về Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada! Chuyên viên tư vấn sẽ gọi điện cho chị ngay bây giờ ạ!
        Cảm ơn chị!

        Trả lời 17 Tháng Tám, 2020
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Địa chỉ trẻ hoá da
Địa chỉ trẻ hoá da
Cùng tìm hiểu những địa chỉ, thẩm mỹ viện trẻ hóa da tốt nhất và uy tín nhất tại Hà Nội và TP.HCM dưới những chia sẻ thực tế của các nghệ sĩ Việt như MC Thảo Vân, NSƯT Kim Xuân và diễn viên Mai Huỳnh. Giúp bạn có thể tìm được địa điểm nâng cơ trẻ hóa da mặt an toàn và hiệu quả nhất.
Xoá nếp nhăn vùng mắt
Xoá nếp nhăn vùng mắt
Xóa nếp nhăn vùng mắt là điều rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là sau khi bước qua độ tuổi 30. Bởi vùng da mắt nhạy cảm, dễ hình thành nếp nhăn, chùng nhão, thâm quầng nếu không được chăm sóc cẩn thận.
Công nghệ Ultherapy
Công nghệ Ultherapy
Review công nghệ Ultherapy là chủ đề đang được rất nhiều người quan tâm. Công nghệ Ultherapy được biết đến là công nghệ nâng cơ mặt không phẫu thuật hiệu quả nhất hiện nay.
Lão hoá da
Lão hoá da
Bạn đã biết nguyên nhân gây lão hóa da sớm là gì? Làm cách nào để chống lão hóa da hiệu quả? Đó là những câu hỏi rất phổ biến bởi lão hóa da chắc chắn là điều không ai mong muốn, đặc biệt là lão hóa da ở phụ nữ nhưng đây lại là quy luật tự nhiên không ai tránh được.
Nevada Spa
Nevada Spa
Trải qua nhiều năm thành lập và phát triển, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada vẫn luôn giữ vững được vị trí của mình trong lĩnh vực làm đẹp và thẩm mỹ. Nevada Spa không ngừng phát triển và khẳng định được đẳng cấp thương hiệu cũng như chất lượng dịch vụ xứng tầm quốc tế.
Nâng cơ mặt
Nâng cơ mặt
Sự thật nâng cơ mặt là như thế nào hay đi sâu vào chi tiết nâng cơ mặt có hại không thì bạn cần đọc bài viết này để có thêm thông tin.
Bảng giá nâng cơ trẻ hóa da
Bảng giá nâng cơ trẻ hóa da
Tìm hiểu chi tiết chi phí, bảng giá nâng cơ trẻ hóa da bằng công nghệ hiện đại tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Rạn da
Rạn da
Rạn da tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ, khiến chị em e ngại khi mặc váy, quần ngắn. Những vết rạn da đỏ, rạn da trắng,… luôn khiến nhiều người tự ti, đặc biệt là chị em phụ nữ.
Bảng giá nâng cơ mặt
Bảng giá nâng cơ mặt
Giúp bạn cập nhật được bảng giá nâng cơ mặt mới nhất 2020 cũng như lựa chọn được dịch vụ phù hợp nhất với bản thân.
Xoá nếp nhăn trên trán
Xoá nếp nhăn trên trán
Phương pháp xóa nếp nhăn trên trán chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Đến một độ tuổi nhất định, những nếp nhăn trên trán bắt đầu xuất hiện. Những nếp nhăn không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhưng chúng khiến bạn trông già nua, kém sắc.
Địa chỉ nâng cơ xoá nhăn
Địa chỉ nâng cơ xoá nhăn
Giúp bạn có thể tìm được địa chỉ xóa nhăn, nâng cơ trẻ hóa da mặt an toàn và hiệu quả nhất. Và có thể trải nhiệm dịch vụ trẻ hóa da một cách hoàn hảo, trọn vẹn và hài lòng nhất.
Chăm sóc da
Chăm sóc da
Cách chăm sóc da mặt đơn giản hiệu quả – Chăm sóc da mặt là điều quan trọng và không thể thiếu để có được làn da đẹp mịn màng. Tuy nhiên, chăm sóc da mặt như thế nào đúng cách và đem lại hiệu quả chăm sóc da tốt nhất thì không phải ai cũng biết.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Muốn xóa nhăn da bụng, khắc phục da bụng chảy xệ phải làm thế nào?
Chị Thu Huyền hỏi: "Chào bác sĩ, tôi là Thu Huyền năm nay tôi 40 ...
Căng da trán có đau không? Chi phí căng da trán là bao nhiêu?
Chào bác sĩ, tôi năm nay 45 tuổi, cái độ tuổi đã có nếp nhăn, ...
Cách chăm sóc da mặt tuổi 35 | Đến độ tuổi này, bạn không nên “thờ ơ” với làn da của mình
Làn da sẽ trở nên cực tồi tệ nếu bạn không biết cách chăm sóc ...
Các bước chăm sóc da tuổi trung niên đúng chuẩn dành riêng cho hội chị em
Chỉ cần áp dụng các bước chăm sóc da tuổi trung niên [1] dưới đây, ...
Bao nhiêu tuổi da bắt đầu lão hóa? Những thông tin về quá trình lão hóa da bạn nhất định phải biết
Chỉ cần mất 30 giây đọc bài viết này những sẽ mang đến cho bạn ...
Review serum trị mụn Linh Chi Vàng có tốt không chính xác từ người dùng?
Những bí mật về review serum trị mụn Linh Chi Vàng có tốt không [1] ...

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia