Những thói quen giúp chống lão hóa da không chỉ mỗi kem dưỡng da

Cập nhật ngày: 10/03/2020

Một làn da trẻ hóa, khỏe mạnh cần được chăm sóc nuôi dưỡng khỏe mạnh từ bên trong và bên ngoài. Không chỉ sử dụng kem chống lão hóa da, có những thói quen hàng ngày vô cùng đơn giản nhưng góp phần chống lão hóa da rất hiệu quả. Cùng tìm hiểu những thói quen giúp chống lão hóa da để xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh cho mình nhé.

Thói quen giúp chống lão hóa da bằng cách bổ sung trái cây, rau xanh

Không ai có thể phũ nhận vai trò của rau quả tươi với sức khỏe, làn da và đó là thói quen giúp chống lão hóa da đơn giản và hiệu quả nhất. Ăn nhiều trái cây, rau xanh, giúp cung cấp lượng lớn khoáng chất và vitamin đa dạng cho làn da, đồng thời duy trì độ ẩm và ngăn ngừa các đốm nâu, nếp nhăn và lão hóa da sơm. Những loại trái cây, rau xanh giàu vitamin C giúp củng cố collagen trong cấu trúc da, giảm hình thành sắc tố, khiến làn da tươi trẻ lâu dài hơn.

thói quen giúp chống lão hóa da

Rau quả tươi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho da

Thói quen giúp chống lão hóa da: hạn chế tiếp xúc với ánh nắng

Những tia UV trong ánh nắng chính là những tác nhân phá hủy cấu trúc da, khiến làn da lão hóa nhanh chóng và hình thành nếp nhăn. Nhiều người chỉ có nắng gắt mới có tia cực tím nhưng thực tế tia cực tím có cả những ngày trời mưa, nhiều mây, kể cả mùa đông. Chính vì vậy, thói quen giúp chống lão hóa da là sử dụng kem chống nắng luôn được khuyến khích thực hiện mỗi ngày. Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng mũ, áo trắng nắng, kính dâm,… để bảo vệ làn da của mình.

thói quen giúp chống lão hóa da

Tia UV trong ánh nắng phá hủy cấu trúc da

Thói quen giúp chống lão hóa da bằng cách ngủ đủ từ 7-8 tiếng/đêm

Thời gian ngủ mỗi tối chính là thời gian làn da hồi phục và tái tạo sau một ngày dài – đó là thói quen giúp chống lão hóa da cần thực hiện đều đặn. Việc ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm khiến cơ thể mệt mỏi và cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da lão hóa và nhăn nheo nhanh chóng. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài còn gây nên tình trạng thâm quầng mắt, gây nếp nhăn quanh mắt một cách trầm trọng hơn. Ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm vào khoảng 11h-6h sáng là thời điểm thích hợp để cơ thể nghỉ ngơi và làn da được hồi phục.

thói quen giúp chống lão hóa da

Ngủ 7-8 tiếng mỗi tối phục hồi và tái cấu trúc da

Chống lão hóa da bằng cách tránh xa căng thẳng mệt mỏi

Căng thẳng mệt mỏi chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể giải phóng gốc tự do, cũng là nguyên nhân gây hư hại tế bào và đẩy nhanh tốc độ lão hóa da khiến nếp nhăn hình thành nhanh hơn. Chính vì vậy, hãy giữ trạng thái cơ thể cân bằng, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi. Massage da mặt mỗi tối cũng là một cách để thư giãn và stress mỗi ngày.

thói quen giúp chống lão hóa da

Giữ tinh thần thoải mái chính là chống lão hóa da

Chống lão hóa bằng cách không áp mặt vào gối ngủ

Đừng nghĩ tư thế ngủ không ảnh hưởng tới tốc độ lão hóa da. Nằm sấp hoặc nằm nghiêng thường xuyên có thể tạo ra tạo nếp gấp trên da, khiến da bị xô lệch. Sau độ tuổi 25, các sợi liên kết collagen trong da suy giảm, cấu trúc da yếu hơn nếu bạn áp mặt vào gối suốt đêm thì da sẽ nhanh chóng hình thành nếp nhăn, khó phục hồi. Các tư thế nằm ngửa, ngủ ngay ngắn giúp tuần hoàn máu tốt hơn mà không gây nếp gấp trên da.

thói quen giúp chống lão hóa da

Nằm nghiêng có thể xô lệch khiến da hình thành nếp gấp

Trên đây là một số thói quen đơn giản hàng ngày nhưng giảm tốc độ lão hóa da của bạn. Thực hiện đều đặn mỗi ngày cũng chính là xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, chống lão hóa da. Ngoài những thói quen chóng lão hóa da trên thì bạn cũng có thể tham khảo thêm công nghệ nâng cơ trẻ hóa da Ultherapy chuẩn Mỹ.

thói quen giúp chống lão hóa daQuy trình nâng cơ xóa nhăn của MC Huyền Châu

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Với cơ chế thông minh, sử dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm vi điểm tác động vào cấu trúc da, kích thích tăng trưởng collagen và elastin trong da, làn da sẽ được trẻ hóa mà không cần phẫu thuật không cần xâm lấn. Công nghệ Ultherapy đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn. Một liệu trình trẻ hóa da Ultherapy kéo dài 60 – 90 phút, kết quả trẻ hóa da có thể duy trì từ 3-5 năm (tùy cơ địa từng người). Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ Ultherapy, bạn có thể gọi đến số Hotline: 1800.2045 để được tư vấn nhanh chóng và chính xác nhất.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Địa chỉ trẻ hoá da
Địa chỉ trẻ hoá da
Cùng tìm hiểu những địa chỉ, thẩm mỹ viện trẻ hóa da tốt nhất và uy tín nhất tại Hà Nội và TP.HCM dưới những chia sẻ thực tế của các nghệ sĩ Việt như MC Thảo Vân, NSƯT Kim Xuân và diễn viên Mai Huỳnh. Giúp bạn có thể tìm được địa điểm nâng cơ trẻ hóa da mặt an toàn và hiệu quả nhất.
Xoá nếp nhăn vùng mắt
Xoá nếp nhăn vùng mắt
Xóa nếp nhăn vùng mắt là điều rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là sau khi bước qua độ tuổi 30. Bởi vùng da mắt nhạy cảm, dễ hình thành nếp nhăn, chùng nhão, thâm quầng nếu không được chăm sóc cẩn thận.
Công nghệ Ultherapy
Công nghệ Ultherapy
Review công nghệ Ultherapy là chủ đề đang được rất nhiều người quan tâm. Công nghệ Ultherapy được biết đến là công nghệ nâng cơ mặt không phẫu thuật hiệu quả nhất hiện nay.
Lão hoá da
Lão hoá da
Bạn đã biết nguyên nhân gây lão hóa da sớm là gì? Làm cách nào để chống lão hóa da hiệu quả? Đó là những câu hỏi rất phổ biến bởi lão hóa da chắc chắn là điều không ai mong muốn, đặc biệt là lão hóa da ở phụ nữ nhưng đây lại là quy luật tự nhiên không ai tránh được.
Nevada Spa
Nevada Spa
Trải qua nhiều năm thành lập và phát triển, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada vẫn luôn giữ vững được vị trí của mình trong lĩnh vực làm đẹp và thẩm mỹ. Nevada Spa không ngừng phát triển và khẳng định được đẳng cấp thương hiệu cũng như chất lượng dịch vụ xứng tầm quốc tế.
Nâng cơ mặt
Nâng cơ mặt
Sự thật nâng cơ mặt là như thế nào hay đi sâu vào chi tiết nâng cơ mặt có hại không thì bạn cần đọc bài viết này để có thêm thông tin.
Bảng giá nâng cơ trẻ hóa da
Bảng giá nâng cơ trẻ hóa da
Tìm hiểu chi tiết chi phí, bảng giá nâng cơ trẻ hóa da bằng công nghệ hiện đại tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Rạn da
Rạn da
Rạn da tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ, khiến chị em e ngại khi mặc váy, quần ngắn. Những vết rạn da đỏ, rạn da trắng,… luôn khiến nhiều người tự ti, đặc biệt là chị em phụ nữ.
Bảng giá nâng cơ mặt
Bảng giá nâng cơ mặt
Giúp bạn cập nhật được bảng giá nâng cơ mặt mới nhất 2020 cũng như lựa chọn được dịch vụ phù hợp nhất với bản thân.
Xoá nếp nhăn trên trán
Xoá nếp nhăn trên trán
Phương pháp xóa nếp nhăn trên trán chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Đến một độ tuổi nhất định, những nếp nhăn trên trán bắt đầu xuất hiện. Những nếp nhăn không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhưng chúng khiến bạn trông già nua, kém sắc.
Địa chỉ nâng cơ xoá nhăn
Địa chỉ nâng cơ xoá nhăn
Giúp bạn có thể tìm được địa chỉ xóa nhăn, nâng cơ trẻ hóa da mặt an toàn và hiệu quả nhất. Và có thể trải nhiệm dịch vụ trẻ hóa da một cách hoàn hảo, trọn vẹn và hài lòng nhất.
Chăm sóc da
Chăm sóc da
Cách chăm sóc da mặt đơn giản hiệu quả – Chăm sóc da mặt là điều quan trọng và không thể thiếu để có được làn da đẹp mịn màng. Tuy nhiên, chăm sóc da mặt như thế nào đúng cách và đem lại hiệu quả chăm sóc da tốt nhất thì không phải ai cũng biết.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Căng da trán có đau không? Chi phí căng da trán là bao nhiêu?
Chào bác sĩ, tôi năm nay 45 tuổi, cái độ tuổi đã có nếp nhăn, ...
Muốn xóa nhăn da bụng, khắc phục da bụng chảy xệ phải làm thế nào?
Chị Thu Huyền hỏi: "Chào bác sĩ, tôi là Thu Huyền năm nay tôi 40 ...
[ Giải đáp ] Kem chống lão hóa Hada labo có tốt không?
Dấu hiệu lão hóa da ở mỗi người là khác nhau, thường thấy là nếp ...
Bạn đã biết cách làm đầy thái dương chưa? Tại sao phải làm đầy thái dương?
Làm đẹp vẫn luôn là nhu cầu và niềm đam mê của tất cả chị ...
Cách chăm sóc da mặt tuổi 35 | Đến độ tuổi này, bạn không nên “thờ ơ” với làn da của mình
Làn da sẽ trở nên cực tồi tệ nếu bạn không biết cách chăm sóc ...
Các bước chăm sóc da tuổi trung niên đúng chuẩn dành riêng cho hội chị em
Chỉ cần áp dụng các bước chăm sóc da tuổi trung niên [1] dưới đây, ...

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia