Những thói quen giúp chống lão hóa da không chỉ mỗi kem dưỡng da

Một làn da trẻ hóa, khỏe mạnh cần được chăm sóc nuôi dưỡng khỏe mạnh từ bên trong và bên ngoài. Không chỉ sử dụng kem chống lão hóa da, có những thói quen hàng ngày vô cùng đơn giản nhưng góp phần chống lão hóa da rất hiệu quả. Cùng tìm hiểu những thói quen giúp chống lão hóa da để xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh cho mình nhé.

Thói quen giúp chống lão hóa da bằng cách bổ sung trái cây, rau xanh

Không ai có thể phũ nhận vai trò của rau quả tươi với sức khỏe, làn da và đó là thói quen giúp chống lão hóa da đơn giản và hiệu quả nhất. Ăn nhiều trái cây, rau xanh, giúp cung cấp lượng lớn khoáng chất và vitamin đa dạng cho làn da, đồng thời duy trì độ ẩm và ngăn ngừa các đốm nâu, nếp nhăn và lão hóa da sơm. Những loại trái cây, rau xanh giàu vitamin C giúp củng cố collagen trong cấu trúc da, giảm hình thành sắc tố, khiến làn da tươi trẻ lâu dài hơn.

Rau quả tươi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho da

Thói quen giúp chống lão hóa da: hạn chế tiếp xúc với ánh nắng

Những tia UV trong ánh nắng chính là những tác nhân phá hủy cấu trúc da, khiến làn da lão hóa nhanh chóng và hình thành nếp nhăn. Nhiều người chỉ có nắng gắt mới có tia cực tím nhưng thực tế tia cực tím có cả những ngày trời mưa, nhiều mây, kể cả mùa đông. Chính vì vậy, thói quen giúp chống lão hóa da là sử dụng kem chống nắng luôn được khuyến khích thực hiện mỗi ngày. Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng mũ, áo trắng nắng, kính dâm,… để bảo vệ làn da của mình.

Tia UV trong ánh nắng phá hủy cấu trúc da

Thói quen giúp chống lão hóa da bằng cách ngủ đủ từ 7-8 tiếng/đêm

Thời gian ngủ mỗi tối chính là thời gian làn da hồi phục và tái tạo sau một ngày dài – đó là thói quen giúp chống lão hóa da cần thực hiện đều đặn. Việc ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm khiến cơ thể mệt mỏi và cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da lão hóa và nhăn nheo nhanh chóng. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài còn gây nên tình trạng thâm quầng mắt, gây nếp nhăn quanh mắt một cách trầm trọng hơn. Ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm vào khoảng 11h-6h sáng là thời điểm thích hợp để cơ thể nghỉ ngơi và làn da được hồi phục.

Ngủ 7-8 tiếng mỗi tối phục hồi và tái cấu trúc da

Chống lão hóa da bằng cách tránh xa căng thẳng mệt mỏi

Căng thẳng mệt mỏi chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể giải phóng gốc tự do, cũng là nguyên nhân gây hư hại tế bào và đẩy nhanh tốc độ lão hóa da khiến nếp nhăn hình thành nhanh hơn. Chính vì vậy, hãy giữ trạng thái cơ thể cân bằng, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi. Massage da mặt mỗi tối cũng là một cách để thư giãn và stress mỗi ngày.

Giữ tinh thần thoải mái chính là chống lão hóa da

Chống lão hóa bằng cách không áp mặt vào gối ngủ

Đừng nghĩ tư thế ngủ không ảnh hưởng tới tốc độ lão hóa da. Nằm sấp hoặc nằm nghiêng thường xuyên có thể tạo ra tạo nếp gấp trên da, khiến da bị xô lệch. Sau độ tuổi 25, các sợi liên kết collagen trong da suy giảm, cấu trúc da yếu hơn nếu bạn áp mặt vào gối suốt đêm thì da sẽ nhanh chóng hình thành nếp nhăn, khó phục hồi. Các tư thế nằm ngửa, ngủ ngay ngắn giúp tuần hoàn máu tốt hơn mà không gây nếp gấp trên da.

Nằm nghiêng có thể xô lệch khiến da hình thành nếp gấp

Trên đây là một số thói quen đơn giản hàng ngày nhưng giảm tốc độ lão hóa da của bạn. Thực hiện đều đặn mỗi ngày cũng chính là xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, chống lão hóa da. Ngoài những thói quen chóng lão hóa da trên thì bạn cũng có thể tham khảo thêm công nghệ nâng cơ trẻ hóa da Ultherapy chuẩn Mỹ.

Với cơ chế thông minh, sử dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm vi điểm tác động vào cấu trúc da, kích thích tăng trưởng collagen và elastin trong da, làn da sẽ được trẻ hóa mà không cần phẫu thuật không cần xâm lấn. Công nghệ Ultherapy đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn. Một liệu trình trẻ hóa da Ultherapy kéo dài 60 – 90 phút, kết quả trẻ hóa da có thể duy trì từ 3-5 năm (tùy cơ địa từng người). Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ Ultherapy, bạn có thể gọi đến số Hotline: 1800.2045 để được tư vấn nhanh chóng và chính xác nhất.