Những cách kích thích sản sinh collagen ngăn lão hóa da độ tuổi 30

Cập nhật ngày: 11/03/2020

Collagen có vai trò quan trọng trong việc hình thành và tăng cường một cách trật tự, có cấu trúc và không có nguy cơ dị ứng hay các phản ứng phụ, nhiễm trùng da. Khi cơ thể sản xuất collagen tự nhiên sẽ làm giảm việc hình thành các nếp nhăn trên da làm chậm lại quá trình lão hóa da. Dưới đây là những cách bạn có thể tham khảo để kích thích sinh collagen ngăn lão hóa da.

Collagen là yếu vô cùng quan trọng giúp da đàn hồi, trẻ hóa

Tăng cường bổ sung vitamin C

Vitamin C (acid ascorbic) có vai trò quan trọng trong việc chống oxy hóa và là yếu tố quan trọng để tổng hợp collagen cho cơ thể, nếu vắng mặt vitamin C, các amino acids không thể kết nối để tạo ra collagen. Biểu hiện của cơ thể thiếu vitamin C là tóc khô và chẻ ngọn, viêm lợi, chảy máu, nướu răng, đặc biệt là da khô và đóng sừng, giảm khả năng chữa lành vết thương, da nhăn nheo…

Để tăng cường bổ sung Vitamin C cho cơ thể bạn có thể bổ sung từ ngay những thực phẩm giàu vitamin C như các loại rau quả: đu đủ, chuối, dâu tây, xoài, cam, chanh, kiwi và các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh…

Các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C cũng được khuyên dùng, tuy nhiên bạn nhớ đặc biệt lưu ý đến bước sử dụng kem chống nắng. Các loại kem chứa vitamin C thông thường trên nhãn mác thường được ghi sản phẩm chứa L-Ascorbic acid, ascorbyl palmitate hay ascorbyl phosphate.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại vitamin C tổng hợp, tuy nhiên nên lưu ý liều lượng, không nên quá lạm dụng. Bạn nên uống vitamin C hiệu quả nhất vào bữa ăn chính, có đủ thức ăn sẽ giúp vitamin chuyển hóa tốt hơn.

Dâu tây là loại quả kích thích sản sinh collagen

Bổ sung các axit amin quan trọng

Collagen gần giống như những loại protein nào khác trong cơ thể, bao gồm các axit amin – một loại phân tử hữu cơ nhỏ. Threonine; proline (hay còn gọi là Hydroxyproline) chính những axit amin có chức năng tạo thành collagen. Cơ thể bạn không thể sản xuất collagen nếu thiếu các axit amin này. Khi có thể có đủ vitamin C kết hợp cùng với Proline, Threonine sẽ tăng khả năng kích thích,tổng hợp collagen.

Threonine là một axit amin thiết yếu nhưng cơ thể không tự sản xuất được nên bạn có thể bổ sung cho cơ thể qua các thực phẩm chức năng hay qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày như: đậu lăng, đậu phộng, trứng sữa, đậu nành, măng tây, thịt lợn, thịt bò và thịt gà.

Proline là một axit amin không thiết yếu, cơ thể bạn hay các axit amin khác có thể tự sản xuất ra được. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể bổ sung loại axit amin này cho cơ thể bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu Proline như đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò và bắp cải.

Bạn có thể bổ sung các axit amin cho cơ thể qua thực phẩm hằng ngày

Giảm suy thoái collagen nhờ chống nắng và chế độ sinh hoạt khoa học

Không chỉ tăng cường, kích thích sản sinh collagen cho cơ thể mà chúng ta còn cần bảo vệ và ngăn ngừa tối đa việc mất đi lượng collagen sẵn có trong cơ thể.

Nắng được coi là kẻ thù số một của làn da, không làm xạm da mà còn đẩy nhanh việc collagen mất đi khiến da lão hóa nhanh chóng. Theo một nghiên cứu thì tia UVA xuyên sâu xuống làn da và phá hủy cấu trúc hỗ trợ collagen sâu dưới da. Chính vì vậy đừng quên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, kể cả mùa đông và những ngày âm u không có nắng.

Ngoài bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, bạn còn nên duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học. Không nên hút thuốc, không sử dụng các chất kích thích, ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe, làn da và tăng cường sản sinh thêm collagen cho cơ thể nhé.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm tỏi như một gia vị vào bữa ăn hằng ngày, vì tỏi có chứa taurine, axit và các axit amin chứa lưu huỳnh giúp làm chậm lại việc phá hủy collagen. Các loại thực phẩm có nhiều đường, tinh bột,… có thể gây lão hóa da nhanh hơn vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng.

Đừng quên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ làn da

Tẩy da chết, massage mặt thường xuyên, dùng các sản phẩm chống lão hóa

Không chỉ bổ sung và nuôi dưỡng collagen cho cơ thể, bạn cũng cần chú ý đến các bước chăm sóc da hằng ngày. Điều này giúp khắc phục nhanh chóng các vấn đề của da, tránh cho làn da bị căng thẳng cao độ, giảm tác động lão hóa da.

Các bạn nên chú ý tẩy da chết thường xuyên với các loại tẩy da chết dạng hạt hay các sản phẩm có chứa AHA, masage nhẹ nhàng để da được “tập thể dục”, nhưng không bị bào mòn.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các sản phẩm chăm sóc da có các thành phần chống lão hóa, như tinh chất trà xanh, DHEA, Retinol để tăng cường collagen cho cơ thể. Tuy nhiên, Retinol còn có các tác dụng phụ khác, vì vậy các bạn đặc biệt lưu ý không dùng các sản phẩm chứa Retinol cho phụ nữ có thai hay đang cho con bú. Liều lượng an toàn cho các sản phẩm có chứa Retinol là không vượt quá 0.3mg hay 2% trong thành phần sản phẩm.

Tẩy da chết giúp làm sạch và khắc phục nhiều vấn đề của da

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa Peptide

Peptide là một loại phân tử protein nhỏ kích thích sản xuất collagen. Peptide được coi là đỉnh cao công nghệ chống lão hóa trong những năm gần đây và thu hút nhiều nhà khoa học trên thế giới đầu tư công sức nghiên cứu về tác dụng của nó với việc kích thích sản sinh collagen và trẻ hóa làn da.

Các công thức peptide mới đã có mặt trên thị trường hoạt động như yếu tố tăng trưởng, kích thích các tế bào da tái tạo, làm mới nhanh như một làn da còn trẻ. Vì vậy, đừng quên chú ý đến thành phần Peptide khi chọn các sản phẩm chăm sóc da nhé.

Hãy chú ý đến thành phần Peptide khi chọn các sản phẩm chăm sóc da

Sử dụng công nghệ trẻ hóa da hiện đại

Ngoài các phương pháp tăng cường sản sinh collagen trẻ hóa làn da trên thì bạn cũng có thể tham khảo những công nghệ trẻ hóa da hiện đại, an toàn hiện nay như công nghệ Ultherapy chuẩn Mỹ. Cơ chế hoạt động của công nghệ nâng cơ Ultherapy là sự dụng sóng hội tụ siêu vi điểm tác động đến độ sâu 4.5 mm – tầng nâng đỡ cơ mặt, kích thích sản sinh collagen, elastin xóa nhăn, trẻ hóa làn da, hạn chế hình thành sắc tố da.



Quy trình nâng cơ xóa nhăn của MC Huyền Châu

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Ưu điểm của công nghệ Ultherapy là không phẫu thuật, không tiêm thuốc, liệu trình ngắn, kết quả nhanh và lâu dài, làm trẻ hóa da nhanh chóng, được xem là một giải pháp trẻ hóa da hiệu quả nhất hiện nay. Để được tư vấn chính xác và nhanh nhất về công nghệ nâng cơ Ultherapy bạn có thể liên lạc tới số Hotline: 18002045.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Địa chỉ trẻ hoá da
Địa chỉ trẻ hoá da
Cùng tìm hiểu những địa chỉ, thẩm mỹ viện trẻ hóa da tốt nhất và uy tín nhất tại Hà Nội và TP.HCM dưới những chia sẻ thực tế của các nghệ sĩ Việt như MC Thảo Vân, NSƯT Kim Xuân và diễn viên Mai Huỳnh. Giúp bạn có thể tìm được địa điểm nâng cơ trẻ hóa da mặt an toàn và hiệu quả nhất.
Xoá nếp nhăn vùng mắt
Xoá nếp nhăn vùng mắt
Xóa nếp nhăn vùng mắt là điều rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là sau khi bước qua độ tuổi 30. Bởi vùng da mắt nhạy cảm, dễ hình thành nếp nhăn, chùng nhão, thâm quầng nếu không được chăm sóc cẩn thận.
Công nghệ Ultherapy
Công nghệ Ultherapy
Review công nghệ Ultherapy là chủ đề đang được rất nhiều người quan tâm. Công nghệ Ultherapy được biết đến là công nghệ nâng cơ mặt không phẫu thuật hiệu quả nhất hiện nay.
Lão hoá da
Lão hoá da
Bạn đã biết nguyên nhân gây lão hóa da sớm là gì? Làm cách nào để chống lão hóa da hiệu quả? Đó là những câu hỏi rất phổ biến bởi lão hóa da chắc chắn là điều không ai mong muốn, đặc biệt là lão hóa da ở phụ nữ nhưng đây lại là quy luật tự nhiên không ai tránh được.
Nevada Spa
Nevada Spa
Trải qua nhiều năm thành lập và phát triển, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada vẫn luôn giữ vững được vị trí của mình trong lĩnh vực làm đẹp và thẩm mỹ. Nevada Spa không ngừng phát triển và khẳng định được đẳng cấp thương hiệu cũng như chất lượng dịch vụ xứng tầm quốc tế.
Nâng cơ mặt
Nâng cơ mặt
Sự thật nâng cơ mặt là như thế nào hay đi sâu vào chi tiết nâng cơ mặt có hại không thì bạn cần đọc bài viết này để có thêm thông tin.
Bảng giá nâng cơ trẻ hóa da
Bảng giá nâng cơ trẻ hóa da
Tìm hiểu chi tiết chi phí, bảng giá nâng cơ trẻ hóa da bằng công nghệ hiện đại tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Rạn da
Rạn da
Rạn da tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ, khiến chị em e ngại khi mặc váy, quần ngắn. Những vết rạn da đỏ, rạn da trắng,… luôn khiến nhiều người tự ti, đặc biệt là chị em phụ nữ.
Bảng giá nâng cơ mặt
Bảng giá nâng cơ mặt
Giúp bạn cập nhật được bảng giá nâng cơ mặt mới nhất 2020 cũng như lựa chọn được dịch vụ phù hợp nhất với bản thân.
Xoá nếp nhăn trên trán
Xoá nếp nhăn trên trán
Phương pháp xóa nếp nhăn trên trán chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Đến một độ tuổi nhất định, những nếp nhăn trên trán bắt đầu xuất hiện. Những nếp nhăn không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhưng chúng khiến bạn trông già nua, kém sắc.
Địa chỉ nâng cơ xoá nhăn
Địa chỉ nâng cơ xoá nhăn
Giúp bạn có thể tìm được địa chỉ xóa nhăn, nâng cơ trẻ hóa da mặt an toàn và hiệu quả nhất. Và có thể trải nhiệm dịch vụ trẻ hóa da một cách hoàn hảo, trọn vẹn và hài lòng nhất.
Chăm sóc da
Chăm sóc da
Cách chăm sóc da mặt đơn giản hiệu quả – Chăm sóc da mặt là điều quan trọng và không thể thiếu để có được làn da đẹp mịn màng. Tuy nhiên, chăm sóc da mặt như thế nào đúng cách và đem lại hiệu quả chăm sóc da tốt nhất thì không phải ai cũng biết.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Muốn xóa nhăn da bụng, khắc phục da bụng chảy xệ phải làm thế nào?
Chị Thu Huyền hỏi: "Chào bác sĩ, tôi là Thu Huyền năm nay tôi 40 ...
Căng da trán có đau không? Chi phí căng da trán là bao nhiêu?
Chào bác sĩ, tôi năm nay 45 tuổi, cái độ tuổi đã có nếp nhăn, ...
Cách chăm sóc da mặt tuổi 35 | Đến độ tuổi này, bạn không nên “thờ ơ” với làn da của mình
Làn da sẽ trở nên cực tồi tệ nếu bạn không biết cách chăm sóc ...
Các bước chăm sóc da tuổi trung niên đúng chuẩn dành riêng cho hội chị em
Chỉ cần áp dụng các bước chăm sóc da tuổi trung niên [1] dưới đây, ...
Bao nhiêu tuổi da bắt đầu lão hóa? Những thông tin về quá trình lão hóa da bạn nhất định phải biết
Chỉ cần mất 30 giây đọc bài viết này những sẽ mang đến cho bạn ...
Review serum trị mụn Linh Chi Vàng có tốt không chính xác từ người dùng?
Những bí mật về review serum trị mụn Linh Chi Vàng có tốt không [1] ...

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia