Những thực phẩm có hại cho da – Lời khuyên để có được làn da khỏe mạnh từ bên trong

Những thực phẩm có hại cho da là vấn đề đang được rất nhiều chị em quan tâm. Cũng như việc chúng ta chẳng thể tìm ra được phương pháp chăm sóc da đúng cách nào nếu như không có những hiểu biết cơ bản về da. Việc nắm bắt và hiểu rõ những thực phẩm có hại cho làn da là bước chăm sóc da cơ bản giúp cải thiện và chăm sóc da hiệu quả ngay từ bên trong.

Nắm bắt được những thực phẩm có hại cho da để bảo vệ da tốt hơn

Danh sách những thực phẩm có hại cho da

Thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày được xem là 1 trong những tác nhân ảnh hưởng đến tình trạng da của bạn. Cũng giống như những bộ phận khác trên cơ thể, da nhận dinh dưỡng từ nguồn thức ăn đưa vào, vậy nếu chế độ ăn không lành mạnh, quá nhiều đường hay chất béo sẽ khiến da của bạn ngày càng trở nên xuống sắc. Vì vậy, để da luôn khỏe mạnh các bạn cần nhớ tránh những thực phẩm có hại cho da ngay sau đây.

• Những thực phẩm có hại cho da chứa nhiều đường khiến da nhăn nheo, lão hóa nhanh hơn

Đường và đồ ăn ngọt là kẻ thù chung của mọi loại da. Thực phẩm chứa đường ngọt khi đưa vào cơ thể sẽ gây ra hiện tượng phá hủy collagen và elastin khiến da mất đi sự đàn hồi lâu dần hình thành nên những nếp nhăn nheo, lão hóa. Đặc biệt, ở những khu vực da nhạy cảm và dễ lão hóa như mắt, khóe miệng, chán,.. khiến bạn trông già đi cả chục tuổi.

Đường thì các chất tạo ngọt nhân tạo như bánh kẹo, đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp… cũng làm da bạn nhăn nheo, già nua nhanh hơn.

Những thực phẩm có hại cho da có đường khiến da nhăn nheo, lão hóa nhanh hơn

• Những thực phẩm có hại cho da là những thực phẩm chiên dầu mỡ, cay nóng khiến da dễ nổi mụn

Đồ chiên, cay nóng, đồ ăn nhanh được xem là những loại thực phẩm không tốt cho da mụn. Bởi khi ở nhiệt độ cao, dầu mỡ và các chất béo trong thức ăn sẽ bị Oxy hóa đặc biệt là chứa nhiều thành phần carbohydrate. Khi ăn những thực phẩm này sẽ khiến lưu thông mạch máu kém hơn, suy giảm quá trình tiêu hóa đôi khi gây độc tính cho cơ thể. Trong khi làn da của chúng ta cần một cơ thể khỏe mạnh và sự cân bằng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Bên cạnh đó, đa phần các loại dầu ăn sản xuất công nghiệp hay những thực phẩm, đồ ăn nhanh lại chứa nhiều chất béo không bão hòa. Khi ăn những thực phẩm này sẽ khiến da nhờn và mụn mọc càng nghiêm trọng hơn. Những loại thức ăn này được xếp vào những thực phẩm không tốt cho da mụn, da dầu, nhờn.

Đồ ăn dầu mỡ là những thực phẩm có hại cho da khiến da dễ nổi mụn

• Da sạm và đầy nếp nhăn nếu uống quá nhiều cà phê

Uống cà phê trở thành thói quen không thể bỏ của rất nhiều người. Nhưng theo nghiên cứu, những thức uống và đồ ăn chứa caffeine dễ làm cho nồng độ Cortisol hormone ức chế căng thẳng) trong cơ thể tăng lên. Tình trạng kéo dài khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn, da trở nên mỏng hơn. Mặt khác, thực phẩm chứa caffeine lđược coi là những thực phẩm làm sạm da và khiến da bị xỉn màu nhanh hơn.

Cà phê khiến da sạm và đầy nếp nhăn

• Rượu, bia, đồ uống chứa cồn khiến da khô, mất nước

Nằm trong danh sách những thực phẩm có hại cho da, rượu bia và những thức uống chứa cồn khi nạp vào cơ thể sẽ khiến da bạn bị khô. Cồn là nguyên nhân gây nên tình trạng nóng gan, lá lách làm mất đi lớp dầu tự nhiên có trên da mặt. Khi da bị thiếu nước sẽ dễ gặp phải tình trạng khô ráp và bong tróc dẫn đến việc lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Để có làn da khỏe mạnh các chuyên gia khuyên bạn nên tránh xa rượu bia hay những đồ uống có cồn. Thay vào đó hãy thường xuyên cấp nước cho cơ thể bằng nước tự nhiên hay các loại nước ép hoa quả.

Rượu bia khiến da khô, mất nước

Những loại thực phẩm giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong

– Rau củ quả để da luôn khỏe mạnh, trắng hồng: Để da luôn đẹp và khỏe mạnh, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung thật nhiều các loại rau, củ, quả. Đây là những loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, các loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho da

– Các loại hạt: Các loại hạt là thực phẩm giàu axit béo omega-3, kẽm và vitamin E. Ngoài ra, chúng còn chứa các khoáng chất và nhiều loại vitamin khác giúp giữ cho làn da của bạn trẻ trung và sáng mịn.

– Các loại cá: Những loại cá này cũng là một nguồn giàu vitamin E, chống oxy hóa. Ngoài ra, kẽm trong cá là một khoáng chất giúp chữa lành vết thương, loại bỏ mụn trứng cá và kích ứng da.

– Nước: Uống nước thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể, nước hay nước ép hoa quả sẽ giúp da luôn tràn đầy sức sống và khỏe mạnh.

Những loại thực phẩm tốt cho da và sức khỏe

Tránh những loại thực phẩm có hại cho da là cách bảo vệ và chăm sóc da từ bên trong. Để da khỏe mạnh và luôn căng tràn sức sống các chuyên da khuyên bạn nên áp dụng thêm những phương pháp chăm sóc da từ bên ngoài. Tuy nhiên để chăm sóc da hiệu quả bạn cần phải có sự đầu tư về thời gian và công sức, nhưng nếu bạn muốn tìm một dịch vụ trẻ hóa da giúp cải thiện làn da hiệu quả mà không tốn quá nhiều thời gian bạn có thể tham khảo liệu trình chăm sóc da chuyên sâu Luxy Skin tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

Hi vọng với thông tin bài viết những thực phẩm có hại cho da các bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích để chăm sóc và bảo vệ làm da tại nhà của mình. Để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình chăm sóc da chuyên sâu Luxy Skin, bạn hãy gọi đến 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ liên lạc và tư vấn trực tiếp cho bạn.