Uống nước đúng cách để da đẹp theo lời khuyên của chuyên gia thẩm mỹ
Uống nước đúng cách để da đẹp tưởng chừng dễ dàng nhưng không phải ai cũng biết rõ. Dưới đây là những cách uống nước đúng cách vào buổi sáng và các buổi trong ngày giúp bạn trẻ hóa da, chống lão hóa và khắc phục các nếp nhăn trên da mặt.
Vì sao nên uống nhiều nước mỗi ngày để da đẹp?
Uống nước đúng cách để da đẹp bởi 75% cơ thể con người tạo thành từ nước? Ngoài ra, nước cũng chiếm 20% trọng lượng của làn da. Do đó, thiếu hụt nước khiến làn da thiếu sức sống, khô héo và lão hóa nhanh hơn. Muốn sở hữu một làn da đẹp, đừng quên uống đủ nước mỗi ngày.
Uống nước đúng cách để da đẹp
+ Uống nước giúp thanh lọc chất độc trong làn da: Da mặt thường xuyên phải tiếp xúc với khói bụi, vi khuẩn từ môi trường trở thành nơi chứa chất độc gây xạm da, mụn nhọt và kém sắc. Uống đủ nước giúp đào thải độc tố tích tụ ở da mặt, cho làn da khỏe hơn và tràn đầy sức sống.
+ Cách cung cấp ẩm cho làn da căng mịn, tươi trẻ: Uống nước là cách trực tiếp để bổ sung lượng ẩm từ bên trong cho làn da. Không chỉ da mặt mà da toàn thân sẽ được cấp nước, duy trì sự căng mọng và mịn màng thay vì làn da khô mất nước.
+ Chống viêm, giảm tình trạng thâm mụn: Những cô nàng không may mắn đang phải đối mặt với tình trạng mụn, nhọt, sưng viêm trên mặt nên tích cực uống nhiều nước. Nước sẽ thanh lọc cặn bã trên làn da, cải thiện chức năng của da mặt góp phần giảm đáng kể tình trạng mụn trên da.
+ Trẻ hóa làn da, đẩy lùi nếp nhăn sớm: Nghiên cứu đã cho thấy những người uống nhiều nước có làn da trẻ lâu hơn, ít nếp nhăn hơn so với những người “lười uống nước”.
Uống nước đúng cách vào buổi sáng
Uống nước đúng cách để da đẹp như thế nào?
Lượng nước cần thiết mỗi ngày
Thiếu hụt 20% lượng nước trong cơ thể đã gây tình trạng mệt mỏi, khô héo da, môi và khó thở, thiếu sức sống. Do đó, bạn uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng nhằm giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Một người bình thường cần trung bình 1.5 l nước bao gồm nước lọc và nước qua thực phẩm. Những người tập gym, chơi thể thao thường xuyên cần nhiều hơn khoảng 0.5 l nước. Tuy nhiên lượng nước cần thiết cho mỗi người không giống nhau. Nếu bạn hoạt động ngoài trời thì đương nhiên cần nhiều nước hơn những người làm việc trong môi trường mát mẻ. Do đó, hãy lắng nghe cơ thể để biết lượng nước phù hợp với mình.
Uống nước sạch, tinh khiết
Đừng quên kiểm tra kỹ nguồn nước trước khi uống để tránh bị tiêu chảy, đau bụng hoặc ngộ độc nước. Hiện nay không phải loại nước nào cũng đảm bảo vệ sinh và được đun nấu, thanh lọc đúng quy trình trước khi tới tay người sử dụng. Do đó, bạn nên hạn chế tối đa uống nước máy, nước sông suối chưa qua đun nấu, lọc cặn bã. Nếu sinh sống trong môi trường nước ô nhiễm, nên sử dụng nước lọc tinh khiết đóng chai hoặc chuẩn bị bình lọc nước để loại bỏ các chất gây hại.
Uống nước đúng cách để da đẹp
Hạn chế tối đa nước ngọt, rượu bia
Nước ngọt có ga và các đồ uống chứa cồn, chất kích thích khác chủ yếu chứa đường hóa học, phẩm màu và các chất phụ gia khác sẽ gây ra các vấn đề sức khỏe. Uống nước đúng cách để da đẹp khuyến khích hạn chế tối đa các loại đồ uống này. Uống nhiều nước ngọt gây béo phì và lão hóa da nhanh do các phân tử đường làm đông cứng các sắc tố collagen, elastin. Bên cạnh đó, rượu, bia là các loại đồ uống hấp thu nước khiến làn da bị khô, nhăn nheo khi uống nhiều.
Mỗi lần chỉ uống lượng nước vừa phải
Mỗi lần uống nước, bạn chỉ nên nạp vào từ 150 – 200 ml nước trong 1 – 2 ngụm. Uống lượng nước vừa phải giúp cơ thể dễ dàng hấp thu, tránh tình trạng đầy bụng, mệt mỏi khi uống vào quá nhiều nước một lúc.
Uống nước ngụm nhỏ
Những thời điểm thích hợp để uống nước đẹp da
Uống nước đúng cách để da đẹp nên chia thành các phần nhỏ trong ngày thay vì uống dồn dập trong một khoảng thời gian hoặc “bỏ đói” cơ thể trong nhiều giờ.
+ 6h – 7h sáng: Uống một ly nước chanh mật ong giúp detox cơ thể, đào thải chất độc cho làn da sáng màu hơn, chống lão hóa và chống mụn viêm.
+ 8h – 9h sáng: Uống 1 ly nước mát để khởi đầu ngày mới đầy hứng khỏi tại công ty. Bạn có thể uống trà, cà phê hoặc nước ép hoa quả đều được.
+ 10 – 11h sáng: 1 ly nước lọc để bổ sung độ ẩm cho da, nạp thêm năng lượng cho cơ thể làm việc tốt hơn
+ 12h – 1h trưa: Uống 1 – 3 ngụm nước nhỏ sau khi ăn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. 1/2 ly nước khi ngủ trưa dậy cho tinh thần sảng khoái để tiếp tục làm việc suốt nhiều tiếng buổi chiều.
+ 14h – 15h: 1 ly nước sinh tố hoặc nước ép hoa quả giúp bạn chống lại cơn đói ở bữa lỡ
+ 16h – 17h: 1 ly nước trước khi kết thúc công việc
+ 18h – 19h: Uống nước sau khi ăn tối giúp hệ tiêu hóa tăng cường hoạt động
+ 21h – 22h: Uống 1 ly nước ấm hoặc 1 cốc sữa cho giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.
Cách uống nước tốt cho sức khỏe
Trên đây là những gợi ý uống nước đúng cách để da đẹp từ các chuyên gia thẩm mỹ. Nếu bạn đã bước qua độ tuổi trung niên với các dấu hiệu lão hóa rõ rệt trên gương mặt thì chỉ uống nước thôi chưa đủ để khắc phục làn da lão hóa. Công nghệ nâng cơ xóa nhăn Ultherapy của Hoa Kỳ ứng dụng sóng RF tác động tới tầng trung bì nơi các sắc tố collagen, elastin trú ngụ sẽ kích thích tăng sinh các sắc tố này giúp trẻ hóa, xóa nếp nhăn và phục hồi lão hóa một cách hiệu quả.
Gọi ngay tới 1800.2045 hoặc ĐĂNG KÝ THÔNG TIN để được chuyên gia thẩm mỹ tư vấn miễn phí về liệu trình nâng cơ xóa nhăn bằng công nghệ Ultherapy.
Hân Hân
uống nước đúng cách để da đẹp là gì?
14 phút trước