Uống nước đúng cách để da đẹp theo lời khuyên của chuyên gia thẩm mỹ

Cập nhật ngày: 11/03/2020

Uống nước đúng cách để da đẹp tưởng chừng dễ dàng nhưng không phải ai cũng biết rõ. Dưới đây là những cách uống nước đúng cách vào buổi sáng và các buổi trong ngày giúp bạn trẻ hóa da, chống lão hóa và khắc phục các nếp nhăn trên da mặt.

Vì sao nên uống nhiều nước mỗi ngày để da đẹp?

Uống nước đúng cách để da đẹp bởi 75% cơ thể con người tạo thành từ nước? Ngoài ra, nước cũng chiếm 20% trọng lượng của làn da. Do đó, thiếu hụt nước khiến làn da thiếu sức sống, khô héo và lão hóa nhanh hơn. Muốn sở hữu một làn da đẹp, đừng quên uống đủ nước mỗi ngày.

uống nước đúng cách để da đẹp

Uống nước đúng cách để da đẹp

+ Uống nước giúp thanh lọc chất độc trong làn da: Da mặt thường xuyên phải tiếp xúc với khói bụi, vi khuẩn từ môi trường trở thành nơi chứa chất độc gây xạm da, mụn nhọt và kém sắc. Uống đủ nước giúp đào thải độc tố tích tụ ở da mặt, cho làn da khỏe hơn và tràn đầy sức sống.

+ Cách cung cấp ẩm cho làn da căng mịn, tươi trẻ: Uống nước là cách trực tiếp để bổ sung lượng ẩm từ bên trong cho làn da. Không chỉ da mặt mà da toàn thân sẽ được cấp nước, duy trì sự căng mọng và mịn màng thay vì làn da khô mất nước.

+ Chống viêm, giảm tình trạng thâm mụn: Những cô nàng không may mắn đang phải đối mặt với tình trạng mụn, nhọt, sưng viêm trên mặt nên tích cực uống nhiều nước. Nước sẽ thanh lọc cặn bã trên làn da, cải thiện chức năng của da mặt góp phần giảm đáng kể tình trạng mụn trên da.

+ Trẻ hóa làn da, đẩy lùi nếp nhăn sớm: Nghiên cứu đã cho thấy những người uống nhiều nước có làn da trẻ lâu hơn, ít nếp nhăn hơn so với những người “lười uống nước”.

uống nước đúng cách để da đẹp

Uống nước đúng cách vào buổi sáng

Uống nước đúng cách để da đẹp như thế nào?

Lượng nước cần thiết mỗi ngày

Thiếu hụt 20% lượng nước trong cơ thể đã gây tình trạng mệt mỏi, khô héo da, môi và khó thở, thiếu sức sống. Do đó, bạn uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng nhằm giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Một người bình thường cần trung bình 1.5 l nước bao gồm nước lọc và nước qua thực phẩm. Những người tập gym, chơi thể thao thường xuyên cần nhiều hơn khoảng 0.5 l nước. Tuy nhiên lượng nước cần thiết cho mỗi người không giống nhau. Nếu bạn hoạt động ngoài trời thì đương nhiên cần nhiều nước hơn những người làm việc trong môi trường mát mẻ. Do đó, hãy lắng nghe cơ thể để biết lượng nước phù hợp với mình.

Uống nước sạch, tinh khiết

Đừng quên kiểm tra kỹ nguồn nước trước khi uống để tránh bị tiêu chảy, đau bụng hoặc ngộ độc nước. Hiện nay không phải loại nước nào cũng đảm bảo vệ sinh và được đun nấu, thanh lọc đúng quy trình trước khi tới tay người sử dụng. Do đó, bạn nên hạn chế tối đa uống nước máy, nước sông suối chưa qua đun nấu, lọc cặn bã. Nếu sinh sống trong môi trường nước ô nhiễm, nên sử dụng nước lọc tinh khiết đóng chai hoặc chuẩn bị bình lọc nước để loại bỏ các chất gây hại.

uống nước đúng cách để da đẹp

Uống nước đúng cách để da đẹp

Hạn chế tối đa nước ngọt, rượu bia

Nước ngọt có ga và các đồ uống chứa cồn, chất kích thích khác chủ yếu chứa đường hóa học, phẩm màu và các chất phụ gia khác sẽ gây ra các vấn đề sức khỏe. Uống nước đúng cách để da đẹp khuyến khích hạn chế tối đa các loại đồ uống này. Uống nhiều nước ngọt gây béo phì và lão hóa da nhanh do các phân tử đường làm đông cứng các sắc tố collagen, elastin. Bên cạnh đó, rượu, bia là các loại đồ uống hấp thu nước khiến làn da bị khô, nhăn nheo khi uống nhiều.

Mỗi lần chỉ uống lượng nước vừa phải

Mỗi lần uống nước, bạn chỉ nên nạp vào từ 150 – 200 ml nước trong 1 – 2 ngụm. Uống lượng nước vừa phải giúp cơ thể dễ dàng hấp thu, tránh tình trạng đầy bụng, mệt mỏi khi uống vào quá nhiều nước một lúc.

uống nước đúng cách để da đẹp

Uống nước ngụm nhỏ

Những thời điểm thích hợp để uống nước đẹp da

Uống nước đúng cách để da đẹp nên chia thành các phần nhỏ trong ngày thay vì uống dồn dập trong một khoảng thời gian hoặc “bỏ đói” cơ thể trong nhiều giờ.

+ 6h – 7h sáng: Uống một ly nước chanh mật ong giúp detox cơ thể, đào thải chất độc cho làn da sáng màu hơn, chống lão hóa và chống mụn viêm.

+ 8h – 9h sáng: Uống 1 ly nước mát để khởi đầu ngày mới đầy hứng khỏi tại công ty. Bạn có thể uống trà, cà phê hoặc nước ép hoa quả đều được.

+ 10 – 11h sáng: 1 ly nước lọc để bổ sung độ ẩm cho da, nạp thêm năng lượng cho cơ thể làm việc tốt hơn

+ 12h – 1h trưa: Uống 1 – 3 ngụm nước nhỏ sau khi ăn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. 1/2 ly nước khi ngủ trưa dậy cho tinh thần sảng khoái để tiếp tục làm việc suốt nhiều tiếng buổi chiều.

+ 14h – 15h: 1 ly nước sinh tố hoặc nước ép hoa quả giúp bạn chống lại cơn đói ở bữa lỡ

+ 16h – 17h: 1 ly nước trước khi kết thúc công việc

+ 18h – 19h: Uống nước sau khi ăn tối giúp hệ tiêu hóa tăng cường hoạt động

+ 21h – 22h: Uống 1 ly nước ấm hoặc 1 cốc sữa cho giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.

uống nước đúng cách để da đẹp

Cách uống nước tốt cho sức khỏe

Trên đây là những gợi ý uống nước đúng cách để da đẹp từ các chuyên gia thẩm mỹ. Nếu bạn đã bước qua độ tuổi trung niên với các dấu hiệu lão hóa rõ rệt trên gương mặt thì chỉ uống nước thôi chưa đủ để khắc phục làn da lão hóa. Công nghệ nâng cơ xóa nhăn Ultherapy của Hoa Kỳ ứng dụng sóng RF tác động tới tầng trung bì nơi các sắc tố collagen, elastin trú ngụ sẽ kích thích tăng sinh các sắc tố này giúp trẻ hóa, xóa nếp nhăn và phục hồi lão hóa một cách hiệu quả.

Gọi ngay tới 1800.2045 hoặc ĐĂNG KÝ THÔNG TIN để được chuyên gia thẩm mỹ tư vấn miễn phí về liệu trình nâng cơ xóa nhăn bằng công nghệ Ultherapy.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Địa chỉ trẻ hoá da
Địa chỉ trẻ hoá da
Cùng tìm hiểu những địa chỉ, thẩm mỹ viện trẻ hóa da tốt nhất và uy tín nhất tại Hà Nội và TP.HCM dưới những chia sẻ thực tế của các nghệ sĩ Việt như MC Thảo Vân, NSƯT Kim Xuân và diễn viên Mai Huỳnh. Giúp bạn có thể tìm được địa điểm nâng cơ trẻ hóa da mặt an toàn và hiệu quả nhất.
Xoá nếp nhăn vùng mắt
Xoá nếp nhăn vùng mắt
Xóa nếp nhăn vùng mắt là điều rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là sau khi bước qua độ tuổi 30. Bởi vùng da mắt nhạy cảm, dễ hình thành nếp nhăn, chùng nhão, thâm quầng nếu không được chăm sóc cẩn thận.
Công nghệ Ultherapy
Công nghệ Ultherapy
Review công nghệ Ultherapy là chủ đề đang được rất nhiều người quan tâm. Công nghệ Ultherapy được biết đến là công nghệ nâng cơ mặt không phẫu thuật hiệu quả nhất hiện nay.
Lão hoá da
Lão hoá da
Bạn đã biết nguyên nhân gây lão hóa da sớm là gì? Làm cách nào để chống lão hóa da hiệu quả? Đó là những câu hỏi rất phổ biến bởi lão hóa da chắc chắn là điều không ai mong muốn, đặc biệt là lão hóa da ở phụ nữ nhưng đây lại là quy luật tự nhiên không ai tránh được.
Nevada Spa
Nevada Spa
Trải qua nhiều năm thành lập và phát triển, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada vẫn luôn giữ vững được vị trí của mình trong lĩnh vực làm đẹp và thẩm mỹ. Nevada Spa không ngừng phát triển và khẳng định được đẳng cấp thương hiệu cũng như chất lượng dịch vụ xứng tầm quốc tế.
Nâng cơ mặt
Nâng cơ mặt
Sự thật nâng cơ mặt là như thế nào hay đi sâu vào chi tiết nâng cơ mặt có hại không thì bạn cần đọc bài viết này để có thêm thông tin.
Bảng giá nâng cơ trẻ hóa da
Bảng giá nâng cơ trẻ hóa da
Tìm hiểu chi tiết chi phí, bảng giá nâng cơ trẻ hóa da bằng công nghệ hiện đại tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Rạn da
Rạn da
Rạn da tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ, khiến chị em e ngại khi mặc váy, quần ngắn. Những vết rạn da đỏ, rạn da trắng,… luôn khiến nhiều người tự ti, đặc biệt là chị em phụ nữ.
Bảng giá nâng cơ mặt
Bảng giá nâng cơ mặt
Giúp bạn cập nhật được bảng giá nâng cơ mặt mới nhất 2020 cũng như lựa chọn được dịch vụ phù hợp nhất với bản thân.
Xoá nếp nhăn trên trán
Xoá nếp nhăn trên trán
Phương pháp xóa nếp nhăn trên trán chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Đến một độ tuổi nhất định, những nếp nhăn trên trán bắt đầu xuất hiện. Những nếp nhăn không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhưng chúng khiến bạn trông già nua, kém sắc.
Địa chỉ nâng cơ xoá nhăn
Địa chỉ nâng cơ xoá nhăn
Giúp bạn có thể tìm được địa chỉ xóa nhăn, nâng cơ trẻ hóa da mặt an toàn và hiệu quả nhất. Và có thể trải nhiệm dịch vụ trẻ hóa da một cách hoàn hảo, trọn vẹn và hài lòng nhất.
Chăm sóc da
Chăm sóc da
Cách chăm sóc da mặt đơn giản hiệu quả – Chăm sóc da mặt là điều quan trọng và không thể thiếu để có được làn da đẹp mịn màng. Tuy nhiên, chăm sóc da mặt như thế nào đúng cách và đem lại hiệu quả chăm sóc da tốt nhất thì không phải ai cũng biết.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Muốn xóa nhăn da bụng, khắc phục da bụng chảy xệ phải làm thế nào?
Chị Thu Huyền hỏi: "Chào bác sĩ, tôi là Thu Huyền năm nay tôi 40 ...
Căng da trán có đau không? Chi phí căng da trán là bao nhiêu?
Chào bác sĩ, tôi năm nay 45 tuổi, cái độ tuổi đã có nếp nhăn, ...
Cách chăm sóc da mặt tuổi 35 | Đến độ tuổi này, bạn không nên “thờ ơ” với làn da của mình
Làn da sẽ trở nên cực tồi tệ nếu bạn không biết cách chăm sóc ...
Các bước chăm sóc da tuổi trung niên đúng chuẩn dành riêng cho hội chị em
Chỉ cần áp dụng các bước chăm sóc da tuổi trung niên [1] dưới đây, ...
Bao nhiêu tuổi da bắt đầu lão hóa? Những thông tin về quá trình lão hóa da bạn nhất định phải biết
Chỉ cần mất 30 giây đọc bài viết này những sẽ mang đến cho bạn ...
Review serum trị mụn Linh Chi Vàng có tốt không chính xác từ người dùng?
Những bí mật về review serum trị mụn Linh Chi Vàng có tốt không [1] ...

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia