nâng cơ trẻ hóa tại địa chỉ mv nevada

Ăn gì đẹp da chống lão hóa? Điểm danh 9 loại thực phẩm chống lão hóa

Ăn gì đẹp da chống lão hóa? Điểm danh 9 loại thực phẩm chống lão hóa
5 (1) vote

Ăn gì đẹp da chống lão hóa và kéo dài tuổi thanh xuân? Là câu hỏi khiến không ít chị em thắc mắc. Vì vậy hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu về 9 loại thực phẩm chống lão hóa hàng đầu hiện nay. Giúp bạn có thể lựa chọn được loại thức ăn phù hợp nhất để trẻ mãi nhé.

thực phẩm chống lão hóa

Ăn gì để chống lão hóa

Ăn gì đẹp da chống lão hóa?

Để chống lão hóa, chỉ tập luyện thể dục yoga hay gym thôi là chưa đủ. Bạn cần cải thiện ngay chế độ ăn uống, đây chính là phương pháp đơn giản nhất. Để trả lời câu hỏi ăn gì để chống lão hóa, TMV Nevada xin chia sẻ 9 loại thực phẩm cần thiết bạn nên bổ sung ngay vào chế độ ăn uống.

Nước

Nước chiếm 70% trong cơ thể người. Nếu duy trì đủ lượng nước giúp cơ thể thanh lọc độc tố, giúp làn da luôn căng mịn. Bạn nên bổ sung khoảng 1,5-2l nước mỗi ngày để giúp da khỏe đẹp, giúp nâng cơ trẻ hóa và đẩy lùi quá trình lão hóa. Không chỉ uống nước lọc, bạn có thể uống các loại nước ép, sinh tố cũng là cách bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể

ăn gì đẹp da chống lão hóa

Uống nước để chống lão hóa da
Trà xanh

Trong trà xanh có thành phần phenolic được cho là thực phẩm chống oxy hóa tốt nhất. Giúp cơ thể loại bỏ độc tố, tăng cường trao đổi chất và cải thiện khả năng đốt mỡ cho cơ thể. Ngoài ra trong trà xanh còn chứ nhiều EGC giúp phòng chống ung thư. Với nhiều tác dụng đặc biệt, nhiều phụ nữ đã xem trà xanh là thực phẩm chống nhăn da và thường xuyên uống trà xanh để giúp da khỏe, có độ đàn hồi tốt.

thực phẩm chống lão hóa da

Trà xanh là thực phẩm đẩy lùi lão hóa
Lưu ý : Không nên lạm dùng trà xanh, chỉ nên uống 10 tách nhỏ trà xanh mỗi ngày, không uống quá nhiều. Và nên uống trà xanh sau khi ăn 30, không nên uống trà xanh lúc đói dễ ảnh hưởng đến dạ dày.

Rau xanh và trái cây

Các loại rau có lá xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn, cải xanh, súp lơ xanh,…có chứa nhiều chất chống oxy hóa chống lại các chất độc hại, nguyên nhân gây ra lão hóa da sớm. Phụ nữ nên bổ sung những thức ăn chống lão hóa da chế biến từ rau lá xanh mỗi ngày.

ăn gì chống lão hóa

Ăn các loại rau xanh và trái cây để làn da khỏe đẹp
Ngoài các loại rau xanh lá, hãy chọn lựa chọn ớt chuông, cà chua và trái cây nhiều màu sắc như trái cây họ cam quýt, các quả mọng… Để bảo vệ thêm cho làn da dưới nắng, bạn cũng có thể lựa chọn quả việt quất vì chúng có chứa nhiều axit ellagic giúp giảm tác động của các tia UV.

Thực phẩm giàu Vitamin C

Ớt đỏ, cam, dâu, kiwi,… là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C giúp ngăn chặn các thay đổi liên quan đến lão hóa da. Dù lý do tuổi tác, ánh nắng mặt trời hay các yếu tố khác tác động, thì phụ nữ ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin C sẽ có ít nếp nhăn, da không bị khô và mịn màng hơn.

ăn gì chống lão hóa da

Ăn vitamin C để đẹp da

Trong cá chứa nhiều axit béo omega 3, rất có lợi trong việc làm chậm quá trình lão hóa. Các axit béo omega 3 có trong dầu cá còn giúp bảo vệ tim, giảm thấp nguy cơ bệnh Alzheimer và giảm nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, loại chất béo tốt này còn sẽ giúp bảo vệ da bạn dưới nắng.

thức ăn chống lão hóa

Cá là loại thực phẩm đẩy lùi lão hóa da
Vậy bạn nên ăn thế nào? Hãy bảo đảm mỗi tuần bạn ăn ít nhất 2 bữa với các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi. Ngoài ra bạn cũng có thể ăn cá mòi, cá trích … và nhớ là bạn tốt nhất nên ăn cá tươi chứ không phải cá đóng hộp với hương vị phụ gia. Nếu bạn không thích ăn cá thì có thể ăn dầu hạt cải, hạt bí, đậu hũ… trong chúng có hợp chất gọi là ALA sẽ được cơ thể chúng ta chuyển hóa thành một dạng axit béo tương tự như cá.

ultherapyXem thêm: Cân Nhắc Khi Lựa Chọn Kem Dưỡng Ẩm Cho Da Dầu Của Nhật

Protein nạc

Protein là dưỡng chất giúp tăng đàn hồi và mềm mại cảu làn da. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein sẽ giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể, cải thiện đáng kể tình trạng nếp nhăn.

ăn gì để chống lão hóa

Nên ăn vừa đủ các sản phẩm protein nạc 
Vậy bạn nên ăn thực phẩm như lòng trắng trứng, thịt gia cầm bỏ da, cá. Đối với thịt bò hay thịt lượn thì hãy chọn phần thịt ít béo như ở mông hoặc thăn. Đậu hũ cũng là nguồn protein tốt, giúp cải thiện tính đàn hồi của làn da.

Các chế phẩm sữa

Các chế phẩm sữa mỗi ngày, có thể từ sữa, sữa chua, bơ, phô mai… là  những thực phẩm có chứa Canxi và vitamin D. Rất cần thiết cho xương chắc khỏe, giúp bạn có một bộ khung khỏe mạnh, tránh được các bệnh như chứng loãng xương và bệnh xương thủy tinh. Không chỉ vậy, xương chắc khỏe còn giúp bạn có tư thế tốt, trông cao hơn và trẻ trung hơn. Nếu lo lắng về lượng cholesterol hay chất béo thì bạn có thể cân nhắc dùng loại ít béo.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt, giảm nguy cơ bị các bệnh tim và tiểu đường. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giúp bạn gọn gàng và thon thả, hãy ăn ngũ cốc mỗi ngày. Thay vì các loại đã được chà xát, tinh chế kỹ, hãy nên chọn loại thô, còn nguyên cám thì sẽ có nhiều dưỡng chất tốt hơn.

những thực phẩm chống lão hóa

Ngũ cốc là thực phẩm ngăn ngừa lão hóa
Ngoài ra, bữa ăn nhẹ với một vài quả hạnh nhân, hạt hướng dương sẽ tốt cho bạn vì chúng chứa các chất dinh dưỡng chống viêm. Và tăng cường khả năng hệ miễn dịch, bao gồm vitamin E giúp da mịn màng.

Socola đen

Sôcôla đen có chứa hoạt chất flavanol, giúp tăng cường bảo vệ các chức năng của da, trong đó có chức năng “trẻ hóa” làn da. Theo nhận định của các chuyên gia dinh dưỡng thì socola đen giúp làm chậm quá trình lão hóa da và bảo về làn da khỏi tia cực tím. Đây cũng chính là sản phẩm có hiệu quả đặc biệt đối với da mặt.

Sử dụng công nghệ cao chống lão hóa

Ngoài việc phải chọn lựa nên ăn gì để chống lão hóa da thì chị em cũng có thể sử dụng công nghệ cao. Công nghệ nâng cơ trẻ hóa, chống lão hóa Ultherapy tại TMV Nevada sẽ giúp bạn khắc phục mọi dấu hiệu lão hóa nhanh nhất.

ultherapy Xem thêm: Trẻ hoá da ở đâu tốt nhất hiện nay? Review thực tế từ nghệ sĩ Việt

Ultherapy là công nghệ sử dụng sóng siêu âm vi điểm hội tụ chính xác ở những độ sâu khác nhau dưới da. Cùng với nhiệt độ tối ưu cho việc tái tạo collagen và elastin. Đồng thời sản xuất collagen mới, để căng da nâng cơ duy trì sự tươi trẻ của làn da. Với phương thức điều trị không xâm lấn, không phẫu thuật mang lại kết quả vượt trội.

thực đơn chống lão hóa
Công nghệ trẻ hóa da, chống lão hóa tại TMV Nevada

(Lưu ý: Kết quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người)

Khách hàng muốn biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ trẻ hóa da, chống lão hóa tại TMV Nevada có thể đến trực tiếp các hệ thống cơ sở trên toàn quốc. Hoặc liên hệ Hotline 1800.2045 để được chuyên gia tư vấn miễn phí.

Nguồn: http://nangcotrehoa.com/

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

TRẺ HÓA DA TẠI TMV QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
BÀI VIẾT NÂNG CƠ LIÊN QUAN
Những việc bạn đang làm vô tình khiến da lão hóa nhanh hơn

Những việc bạn đang làm vô tình khiến da lão hóa nhanh hơn5 (1) vote Không một người phụ nữ […]

Serum Lancome có tốt không? Cùng Review tác dụng của sản phẩm

Serum Lancome có tốt không? Cùng Review tác dụng của sản phẩm5 (2) votes Serum Lancome có tốt không? Là […]

Uống gì để chống lão hóa? Review 8 loại đồ uống giúp trẻ hóa da

Uống gì để chống lão hóa? Review 8 loại đồ uống giúp trẻ hóa da5 (1) vote Uống gì để […]

TOP 5 sai lầm tai hại khi đắp mặt nạ cho da nhờn và lỗ chân lông to

TOP 5 sai lầm tai hại khi đắp mặt nạ cho da nhờn và lỗ chân lông to5 (2) votes […]

Hướng dẫn cách dưỡng ẩm cho da bằng phương pháp tự nhiên tại nhà

Hướng dẫn cách dưỡng ẩm cho da bằng phương pháp tự nhiên tại nhà5 (5) votes Chỉ với một số […]

Cách massage mặt thon gọn sở hữu gương mặt V line trong 5 phút

Cách massage mặt thon gọn sở hữu gương mặt V line trong 5 phút4.9 (8) votes Chỉ với những cách […]




Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X