[Bất ngờ!!!] TOP 6 cách chống lão hóa tuổi 40 cấp tốc

Cập nhật ngày: 10/03/2020

Sau tuổi 40, hệ trục vàng quyết định sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ suy giảm nghiêm trọng. Hiện tượng này dẫn đến những dấu hiệu lão hóa thấy rõ trên gương mặt phụ nữ. Vậy đâu là bí quyết chống lão hóa tuổi 40 cho phụ nữ? Tất cả sẽ được bật mí trong bài viết sau đây.

Chống lão hóa tuổi 40 từ bên trong

1. Ngủ đủ giấc là điều kiện thiết yếu

Khi phụ nữ bước sáng tuổi 40, cuộc sống bận rộn với cả công việc và chuyện gia đình khiến chị em không có đủ thời gian để ngủ. Điều này khiến cơ thể không có đủ thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo tế bào mới cho da. Vì vậy, chị em muốn chống lão hóa tuổi 40 thì nên sắp xếp thời gian để ngủ từ 6 – 8 tiếng/ ngày.

Ngủ đủ giấc đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như: Tinh thần sảng khoái vào buổi sáng hôm sau, tế bào mới sản sinh duy trì vẻ tươi trẻ cho làn da, hệ hô hấp và tuần hoàn não hoạt động linh hoạt hơn.

cách chống lão hóa tuổi 40

Cách chống lão hóa tuổi 40 – Ngủ đủ giấc

2. Ăn uống khoa học – Đầy đủ chất dinh dưỡng

Ở tuổi 40, khi hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng hoạt động trì trệ khiến các dấu hiệu lão hóa xuất hiện nhanh và rõ rệt. Chị em cần thiết lập chế độ ăn uống khoa học để bổ sung những dưỡng chất thiết yếu, bù đắp lại sự trì trệ của hệ trục vàng.

Hạn chế

+ Ăn đồ ăn nhanh – Thủ phạm đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm xuất hiện các vết nhăn quanh mặt

+ Tránh xa chất kích thích, đồ uống có cồn và ga

+ Ăn đồ ăn giàu tinh bột, cholestorol và chất béo động vật

cách chống lão hóa tuổi 40

Cách chống lão hóa tuổi 40 – Hạn chế đồ uống cồn

Tích cực nạp vào cơ thể:

+ Uống đủ 2.5 l nước/ ngày

+ Đồ ăn chứa nhiều protein, ít chất béo như: Đậu nành, ngũ cốc, trứng, sữa, các loại thịt trắng, cá hồi…

+ Ăn rau xanh đậm chứa nhiều lutein và zeaxanthin mỗi ngày: Các loại rau ăn sống, rau súp lơ, củ cải..

+ Các loại quả mong giàu vitamin C, A, E: Cam, chanh, bưởi, đào, mâm xôi, mận…

cách chống lão hóa tuổi 40

Cách chống lão hóa tuổi 40 – Eat clean

3. Bổ sung thực phẩm chức năng và vitamin

Thực phẩm chức năng giúp chị em cân bằng hocmon estrogen, bổ sung dưỡng chất ngăn chặn lão hóa nhanh nhất vào cơ thể. Hiện nay có nhiều loại thực phẩm chức năng ngăn chặn lão hóa tuổi 40 chủ yếu chứa vitamin D, E, hoạt chất bổ sung estrogen, tinh chất đậu nành, dầu cá omega 3, vitamin tổng hợp…

Tuy nhiên chị em nên đọc kỹ hướng dẫn của bác sĩ trước khi uống thực phẩm chức năng đồng thời lựa chọn loại sản phẩm uy tín. Nếu không, có thể dẫn đến tình trạng “tiền mất tật mang” với ảnh hưởng đến gan, thận thậm chí dẫn đến ung thư tuyến vú (do thừa estrogen).

cách chống lão hóa tuổi 40

Cách chống lão hóa tuổi 40 – Vitamin

Chống lão hóa tuổi 40 từ diện mạo

4. Không thể bỏ qua bước dưỡng ẩm cho da

Sau các bước làm sạch da, tẩy tế bào chết, chị em U40 không thể bỏ qua bước dưỡng ẩm bằng kem có thành phần chống lão hóa như: Collagen, Chlolleragan, sillicon, peptide, dầu olive…Hoặc bạn có thể dùng cả hai: Serum chống lão hóa và kem dưỡng ẩm.

Khi hocmon estrogen sụt giảm, các sợi collagen và elastin đứt gãy khiến da mất đi độ đàn hồi và săn chắc đồng thời dễ bị khô, sinh dầu nhiều hơn. Kem dưỡng ẩm bổ sung độ ẩm cần thiết duy trì độ căng mịn cho làn da của chị em sau một thời gian dài thực hiện.

cách chống lão hóa tuổi 40

Dưỡng ẩm cho da

5. Tập các bài massage làm căng da mặt

Massage là cách căng da mặt tự nhiên giúp tăng liên kết giữa các sợi collagen và elastin phục hồi vẻ săn chắc, đàn hồi cho da. Tham khảo các cách massage da mặt của người Nhật dưới đây để ngăn ngừa lão hóa tuổi 40:

cách chống lão hóa tuổi 40

Massage da mặt

Bài 1: Đặt hai ngón tay trỏ xuống bầu mắt dưới lông mi, vuốt nhẹ theo hình vòng cung từ đầu đến cuối chân mày.

=> Thực hiện: 20 lần

Bài 2: Đặt hai ngón tay trỏ vào giữa cằm rồi vuốt nhẹ nhiều cái sang hai bên mang tai.

=> Thực hiện: 10 lần/ buổi tối

Bài 3: Đặt hai ngón tay cái ngược giữa hai gò má rồi vuốt dọc lên hai đỉnh mang tai

=> Thực hiện: Massage 15 lần/ buổi

Bài 4: Nắm hờ hai tay lại, đặt hai nắm ngay ở phần tiếp giáp giữa cằm và cổ. Bạn ấn nhẹ đồng thời xoay theo hình xoắn ốc nhiều trong 30 giây rồi thả lỏng.

=> Thực hiện: Massage 3 phút/ lần

6. Trải nghiệm công nghệ nâng cơ Ultherapy

Những cách chống lão hóa tuổi 40 trên tuy hữu ích nhưng bạn cần thực hiện trong thời gian dài mới có tác dụng thực sự. Trong trường hợp bạn gặp phải các dấu hiệu lão hóa rõ rệt như: Vết chân chim dày đặc, da chảy xệ, vết đồi mồi…thì các phương pháp tự nhiên gần như không thể cải thiện được nhiều.

cách chống lão hóa tuổi 40

Trải nghiệm công nghệ Ultherapy

Các chuyên gia khuyên chị em U40 nên tìm các địa chỉ trẻ hóa da cũng như công nghệ nâng cơ trẻ hóa da Ultherapy để phục hồi vẻ đẹp thanh xuân cho gương mặt sau 1 lần điều trị. Ứng dụng sóng hội tụ siêu vi điểm tác động đến độ sâu 4.5 mm tại tầng nâng đỡ cơ, Ultherapy kích thích sắc tố elastin và collagen tăng sinh mạnh mẽ.

Đây được coi là biện pháp nhanh nhất để khắc phục tình trạng lão hóa da mà không phải phẫu thuật, ăn kiêng hay dùng bất kỳ một loại thực phẩm chức năng nào.

Quý khách quan tâm đến dịch vụ nâng cơ công nghệ Ultherapy, vui lòng liên hệ tới 1800.2045 để được chuyên gia thẩm mỹ tư vấn trực tiếp.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Địa chỉ trẻ hoá da
Địa chỉ trẻ hoá da
Cùng tìm hiểu những địa chỉ, thẩm mỹ viện trẻ hóa da tốt nhất và uy tín nhất tại Hà Nội và TP.HCM dưới những chia sẻ thực tế của các nghệ sĩ Việt như MC Thảo Vân, NSƯT Kim Xuân và diễn viên Mai Huỳnh. Giúp bạn có thể tìm được địa điểm nâng cơ trẻ hóa da mặt an toàn và hiệu quả nhất.
Xoá nếp nhăn vùng mắt
Xoá nếp nhăn vùng mắt
Xóa nếp nhăn vùng mắt là điều rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là sau khi bước qua độ tuổi 30. Bởi vùng da mắt nhạy cảm, dễ hình thành nếp nhăn, chùng nhão, thâm quầng nếu không được chăm sóc cẩn thận.
Công nghệ Ultherapy
Công nghệ Ultherapy
Review công nghệ Ultherapy là chủ đề đang được rất nhiều người quan tâm. Công nghệ Ultherapy được biết đến là công nghệ nâng cơ mặt không phẫu thuật hiệu quả nhất hiện nay.
Lão hoá da
Lão hoá da
Bạn đã biết nguyên nhân gây lão hóa da sớm là gì? Làm cách nào để chống lão hóa da hiệu quả? Đó là những câu hỏi rất phổ biến bởi lão hóa da chắc chắn là điều không ai mong muốn, đặc biệt là lão hóa da ở phụ nữ nhưng đây lại là quy luật tự nhiên không ai tránh được.
Nevada Spa
Nevada Spa
Trải qua nhiều năm thành lập và phát triển, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada vẫn luôn giữ vững được vị trí của mình trong lĩnh vực làm đẹp và thẩm mỹ. Nevada Spa không ngừng phát triển và khẳng định được đẳng cấp thương hiệu cũng như chất lượng dịch vụ xứng tầm quốc tế.
Nâng cơ mặt
Nâng cơ mặt
Sự thật nâng cơ mặt là như thế nào hay đi sâu vào chi tiết nâng cơ mặt có hại không thì bạn cần đọc bài viết này để có thêm thông tin.
Bảng giá nâng cơ trẻ hóa da
Bảng giá nâng cơ trẻ hóa da
Tìm hiểu chi tiết chi phí, bảng giá nâng cơ trẻ hóa da bằng công nghệ hiện đại tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Rạn da
Rạn da
Rạn da tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ, khiến chị em e ngại khi mặc váy, quần ngắn. Những vết rạn da đỏ, rạn da trắng,… luôn khiến nhiều người tự ti, đặc biệt là chị em phụ nữ.
Bảng giá nâng cơ mặt
Bảng giá nâng cơ mặt
Giúp bạn cập nhật được bảng giá nâng cơ mặt mới nhất 2020 cũng như lựa chọn được dịch vụ phù hợp nhất với bản thân.
Xoá nếp nhăn trên trán
Xoá nếp nhăn trên trán
Phương pháp xóa nếp nhăn trên trán chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Đến một độ tuổi nhất định, những nếp nhăn trên trán bắt đầu xuất hiện. Những nếp nhăn không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhưng chúng khiến bạn trông già nua, kém sắc.
Địa chỉ nâng cơ xoá nhăn
Địa chỉ nâng cơ xoá nhăn
Giúp bạn có thể tìm được địa chỉ xóa nhăn, nâng cơ trẻ hóa da mặt an toàn và hiệu quả nhất. Và có thể trải nhiệm dịch vụ trẻ hóa da một cách hoàn hảo, trọn vẹn và hài lòng nhất.
Chăm sóc da
Chăm sóc da
Cách chăm sóc da mặt đơn giản hiệu quả – Chăm sóc da mặt là điều quan trọng và không thể thiếu để có được làn da đẹp mịn màng. Tuy nhiên, chăm sóc da mặt như thế nào đúng cách và đem lại hiệu quả chăm sóc da tốt nhất thì không phải ai cũng biết.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia