Ăn gì cho da mặt săn chắc? Những tiết lộ để lưu giữ thanh xuân cho làn da đẹp mãi với thời gian

Khám phá ngay bài viết này để biết ăn gì cho da mặt săn chắc, mịn màng như  mĩ nhân Hàn. 

Dinh dưỡng được xem là một trong những yếu tố quan trọng có liên quan đến sức khỏe của da. Bên cạnh việc sử dụng các loại mĩ phẩm phù hợp hay tìm đến các công nghệ hiện đại để giúp làn da trở nên săn chắc, khỏe đẹp hơn thì đừng quên bổ sung những loại thực phẩm có khả năng cung cấp những dưỡng chất cần thiết. Vậy ăn gì cho da mặt san chắc hơn? Dưới đây là một vài gợi ý dành cho bạn.

Ăn gì cho da mặt săn chắc?

Ăn gì cho da mặt săn chắc?

Để có được một làn da khỏe đẹp, săn chắc, bên cạnh các biện pháp chăm sóc da từ bên ngoài, bạn cần phải đặc biệt lưu ý đến chế độ dinh dưỡng. Việc bạn ăn gì, ăn như thế nào sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da. Vậy ăn gì cho da mặt săn chắc, khỏe đẹp? Một số nhóm thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình đó là:

• Thực phẩm bổ sung collagen 

Nếu bạn thắc mắc ăn gì để cơ mặt săn chắc hay uống gì để da mặt căng mịn, thì nhất định không nên bỏ qua nhóm các thực phẩm có khả năng bổ sung collagen cho da. Collagen vốn được xem là nhóm chất có đóng góp quan trọng nhất cho cấu trúc da. Tuy nhiên, collagen sẽ dần mất đi theo sự thay đổi về tuổi tác và càng lớn tuổi, da càng nhăn nheo và xuống cấp. Vậy ăn gì để da săn chắc, giúp ngăn chặn lão hóa tốt nhất thì hãy chú ý bổ sung các loại thực phẩm có khả năng bổ sung collagen.

Cá được xem là một trong những loại thực phẩm cung cấp nguồn collagen chất lượng

Một số loại thực phẩm có thể làm được điều đó là thịt gà tây, các thực phẩm giàu vitamin A như thịt, trứng, sữa, các sản phẩm từ sữa, tỏi, hay các thực phẩm giàu vitamin E, omega 3 như cá hồi, cá mòi, cá trích, dầu đầu nành, các loại rau xanh như rau bina, cải xoăn, súp lư, hạt óc chó, hạt hanh nhân,…

• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa được xem là một trong những nhóm thực phẩm không thể thiếu cho 1 chế độ dinh dưỡng lành mạnh, làm tăng sức đề kháng cho da, giúp da khỏe mạnh. Da mất đi độ đàn hồi cần thiết, xuất hiện các nếp nhăn, chùng nhão,… khi quá trình oxy hóa diễn ra làm tăng các gốc tự do dưới da. Để ngăn chặn quá trình oxy hóa diễn ra, bạn nên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Ăn gì để da mặt căng mịn vậy thì hãy bổ sung nhiều thực phẩm giàu lycopene như mơ, cà chua, thực phẩm bổ sung Pycnogenol có khả năng tiêu hủy các gốc tự do như nho, mâm xôi, việt quất, rượu đỏ, củ cải đỏ,…

Để tăng lượng chất có khả năng chống oxy hóa, đừng bỏ qua dâu tây

• Thực phẩm chứa  Isoflavone

Một trong những câu trả lời không thể không nhắc tới khi hỏi ăn gì để săn chắc da mặt đó là thực phẩm bổ sung Isoflavone. Isoflavone được biết đến với vai trò như một chất estrogen thảo mộc, có khả năng ngăn chặn các gốc tự do phát triển. Bên cạnh đó, chất này còn có tác dụng kích thích collagen dưới da, giúp tăng độ đàn hồi, độ ẩm cần thiết cho da. Một số loại thực phẩm mà bạn nên bổ sung để cung cấp Isoflavone cho da đó là các loại đậu như đậu nành, đậu đỏ, đậu Hà Lan, các loại hạt như hạnh nhân, mè, óc chó,…

Isoflavone là chất được tìm thấy nhiều ở đậu nành

Trên đây là 3 câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để da mặt săn chắc. Bạn nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm này để cải thiện các vấn đề da lão hóa, da nhăn nheo chảy xệ. Tuy nhiên, bạn cần có một kế hoạch cung cấp dinh dưỡng khoa học và phù hợp để có được hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý về cách ăn uống để sở hữu làn da khỏe đẹp, căng mịn

Bên cạnh biết ăn gì cho da mặt săn chắc, điều quan trọng nữa mà bạn cần biết để sở hữu một làn da khỏe đẹp đó là ăn như thế nào cho hợp lý. Dưới đây là một số lưu ý mà bạn nên chú ý về việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học giúp da căng mịn, săn chắc hơn.

Để da căng mịn, đừng quên việc bổ sung nước

+ Nên đa dạng các loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ ngăn chặn quá trình lão hóa da nói trên, không chỉ ăn độc 1 nhóm thực phẩm tránh dư thừa chất

+ Thực đơn ăn uống để có 1 làn da đẹp không thể thiếu nước. Nên bổ sung nước thường xuyên, 2 lít 1 ngày để tăng cường khả năng trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu các nhóm chất hiệu quả nhất

+ Uống gì cho da căng bóng thì bạn có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước trái cây nguyên chất, sinh tố trái cây, sinh tố rau xanh,…

+ Nên tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, uống các loại đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia hay các loại đồ ăn, uống chứa nhiều đường

+ Cách làm da mặt săn chắc tốt nhất là  thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học với các biện pháp chăm sóc da. Một trong những phương pháp chăm sóc da, giúp da căng mịn tốt nhất hiện nay đó là sử dụng công nghệ nâng cơ trẻ hóa da, có thể giúp làn da nhanh chóng lấy lại sự tươi trẻ trong thời gian ngắn.

Công nghệ nâng cơ chỉ là sự lựa chọn hoàn hảo giúp da căng mịn nhanh nhất

Trên đây là những chia sẻ của nangcotrehoa.vn về chủ đề ăn gì cho da mặt săn chắc. Trên thực tế, các loại thực phẩm này chỉ có khả năng hỗ trợ và bạn thật sự kiên trì để thấy được hiệu quả. Nếu bạn cần tìm một giải pháp nâng cơ mặt, giúp da săn chắc an toàn và hiệu quả hơn, thì công nghệ nâng cơ trẻ hóa Ultherapy là một gợi ý không thể tuyệt vời hơn. Để tìm hiểu thêm về một trong những công nghệ nâng cơ trẻ hóa da được các chuyên gia Hoa Kỳ khuyên dùng này, bạn có thể liên hệ hotline 18002045.